YogaStudio.by

оленья упряжка

6 Простых правил для хорошего настроения в новогодние дни

Праздники – это замечательное время года с весельем, подарками, встречей с друзьями и родственниками. Куда ни посмотришь, люди кажутся счастливыми, доброжелательными и в хорошем настроении. Это именно то время, когда стоит остановиться, оглянуться назад и...

новый год аюрведа

7 Аюрведических правил как не набрать вес за новогодние праздники

На улице становится холоднее, а Новогодние праздники все ближе и ближе. В это время организму хочется более питательной и сладкой пищи. Как же не набрать дополнительный вес в эти дни? 1. Заставьте себя больше...

Вегетарианский оливье

Новогодний стол. Что приготовить? Как украсить? Думаю, еще с начала декабря мы озадачены этими вопросами. Потом составление списков продуктов, суета, очереди. Купить шампанского, икры, овощей, не забыть про новогодние салфетки. Список бесконечный. И, конечно,...

Вечерний йога комплекс для сна

Это мягкий вечерний комплекс, который можно делать перед сном, если вы чувствуете, что излишне бодры и активны. Практика йоги поможет вам уснуть. Настройтесь на практику, посидев несколько минут в удобном положении, скрестив ноги и держа...

белый храм

Утренний комплекс

Начиная свое утро с практики йоги, пусть и небольшой, вы обеспечиваете себе отличное самочувствие и заряд энергии на весь день! Позы стоя развивают силу, устойчивость, выносливость, повышают общий тонус, а значит, очень полезны для...

гвоздестояние

Гвоздестояние

Практика стояния на гвоздях – очень существенная аскеза. Она вырабатывает колоссальное количество энергии, которую стоит направить на реализацию Вашего намерения. Сильное намерение поможет вам прожить первые непростые минуты практики, когда мозг будет пытаться увести...

цветущее дерево

10 причин заняться йогой

«Йога уравновешивает, гармонизирует, очищает и делает более сильным Тело, Ум и Душу того, кто ее практикует. Она показывает путь к совершенному Здоровью, к совершенному контролю Ума, к совершенному миру человека с самим собой, окружающей...

Комплекс восстанавливающий силы

Этот комплекс асан йоги поможет вам с случае, если вы чувствуете упадок сил и нуждаетесь в восстановлении жизненной энергии. В начале практики сядьте в удобную позу и посидите несколько минут, настройтесь на практику. Соедините...

падмасана

7 поз для поднятия духа

Иногда до победы остаётся всего один шаг, но мы его не можем сделать! Каждый по своей причине: кто-то очень устал, кто-то забыл, для чего все это было нужно и утратил мотивацию, а кто-то потерял...

йога и кофе

Йога зарядит лучше, чем кофе

Кофе может быть вашим любимым началом дня, однако, как и все стимуляторы, в большом количестве кофеин может приводить к возникновению бессонницы, повышенной тревожности, раздражительности и приступам страха. Практикуя йогу, медитации и пранаямы, мы учимся...