КЛАСС "ПРАНАЯМА+МЕДИТАЦИЯ"

Этот класс предназначен для тех, кто интересуется дыхательными и медитативными техниками, хочет заглянуть в свой внутренний мир и настроен последовательно и методично осваивать дыхательные практики йоги.

На занятиях осваиваются:

- подготовительные практики, развивающие дыхательную мускулатуру и легкие;
- пранаямы, позволяющие гармонизировать эмоциональное состояние и управлять жизненной энергией;
- практики расслабления;
- практики концентрации;
- медитативные техники.

Регулярное посещение занятий способствует снятию нервного напряжения, успокоению ума и восстановлению организма в целом. Посредством дыхательных практик регулируется деятельность ума, т.е. ум становится спокойным, стабильным и собраным, достигается состояние баланса и гармонии. Развивается волевой контроль над телом. Практики пранаямы очищают тело и укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему.