Виньяса Флоу

Асана Виньяса

Виньяса флоу — это динамический стиль хатха-йоги. Особенность этого вида йоги заключается в виньясах — динамических связках между асанами. Виньяса флоу направлена на увеличение гибкости, развитии выносливости и силы. Она прекрасно укрепляет мышцы и тренирует кардио-респираторную систему.

В этом направлении йоги важными элементами являются правильное дыхание, концентрация внимания и синхронизация движения и дыхания. Практикуя Виньяса флоу — ваше тело станет более сильным и гибким, вы избавитесь от парочки надоевших килограммов.

Похожее ...