ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

К такому важному событию в жизни, как рождение ребенка, лучше готовиться заранее. Но, тем не менее, начать заниматься йогой никогда не поздно. Постоянная практика йоги принесет пользу и матери и ее малышу.

Программа этого класса основывается на особенностях женской практики в период беременности. Практику желательно начинать со срока беременности - 10 недель. Необходимо предварительно получить консультацию у врача, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний.

Выполнение специального комплекса асан в сочетании с дыхательными упражнениями во время беременности и после родов позволит вам укрепить тело, прийти к душевному равновесию. В ходе занятий делается особый акцент на укрепление мышц спины, живота, вас научат правильно дышать и расслабляться - все это крайне важно при родах. Этот класс также подходит для восстановления после родов и плавного перехода к занятиям в открытом классе.

Польза практики йоги для беременных:
- укрепление различных групп мышц, повышение гибкости связок и суставов, нормализация кровообращения в различных органах,
- умение правильно релаксировать, избавляться от усталости, восстанавливать силы,
- обретение эмоциональной стабильности, духовной силы, уверенности в себе.