ХАТХА-ЙОГА (ЛЕГКИЙ УРОВЕНЬ)

Хатха-йога (легкий уровень) - это первые шаги в йоге. Курс, который позволяет систематично и неспешно осваивать основные асаны и дыхательные техники. Занятия предусматривают постепенное освоение различных асан йоги (поз стоя, наклонов, прогибов, скручиваний, перевернутых положений). Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.

Целью занятий является не просто обучить практикующих выполнять асаны, но и ощущать комфорт во время занятия, и правильно дышать, совмещая движение с необходимой последовательностью вдохов и выдохов. В ходе класса йоги для начинающих особое внимание уделяется правильному положению тела во время асан, правильному ритму дыхания, специфике выполнения упражнений. Осваиваются также методы релаксации.

Регулярное посещение занятий йоги для начинающих позволит вам почувствовать, как наполняются жизненным тонусом мышцы, нормализуется обмен веществ, и ощущается прилив жизненных сил. Происходит постепенная регулировка дыхания, освобождение от стрессов и тревог. Вы научитесь правильно выполнять асаны, постепенно двигаясь от простых к более сложным, и погружаясь во внутреннюю работу с телом и сознанием.