Аюрведический йога детокс

О программе

Аюрведический детокс – это мягкая и эффективная программа очищения организма, построенная на принципах аюрведы – традиционной индийской медицины. Детокс снимает нагрузку с пищеварительной системы, делает питание проще и легче для переваривания.

В сочетании со специально подобранной практикой йоги, программа детокса поддержит организм и наладит контакт с телом. Переключит на легкое и сбалансированное меню, научит применять аюрведический принципы питания в повседневной жизни.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ НУЖЕН ДЕТОКС

Низкий уровень энергии, постоянная сонливость, Забывчивость

Раздражительность, Плохое настроение

Отечность по утрам, налет на языке, Увеличилось количество слизи

Частые насморки, покашливание, участились аллергические реакции

Частые запоры или нерегулярный стул, появились 2-5 лишних кило, которые никак не уходят

Покраснение на коже, сухость кожи, кожа выглядит уставшей, ломкость и выпадение волос

Программа включает в себя:

Перечень продуктов и меню на каждый день

Комплекс аюрведических процедур для проведения домашних условиях

Упражнения йоги для улучшения пищеварения

Лекции по специальной теме программы.

Доступ в закрытую группу, где оказывается поддержка кураторами в течении всей программы

Рекомендации по выходу из Детокса, по окончании программы

Тема детокса

Дыхательные техники пранаямы на каждый день

Каждый детокс имеет свою тему, которую мы развиваем на протяжении всей программы. Темы могут быть очень разные, например на прошлом детоксе мы разбирали вопросы восполнения и использования энергии, а до этого изучали систему чакр, узнавали как чакральное путешествие позволяет избавляться от негативных и мешающих программ, перенастраивались и балансировали нашу энергию.

Тема предстоящего детокса - Дыхательные техники пранаямы на каждый день. Вы получите специальные йогические техники эффективного очищения организма, а также вы узнаете как определенные пранаямы влияют на вегетативную нервную систему. Что позволит вам при помощи йогического дыхания регулировать свое психоэмоциональное состояние.

автор и ведущая курса

Кристина Томаль

Окончила сертификационный курс аюрведы института Vivekananda institute of yoga therapy, Dr. M. Madhavan. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (ERYT-500, YACEP) и кундалини йоге уровень II (KRI). Является руководителем школы йоги Om Yoga School (RYS 200) Йога Альянса, проводящей обучение и сертификацию учителей хатха-йоги по стандарту RYT 200.

«Уже более 8 лет, я провожу очистительные детоксы в YogaStudio.by. Дважды в год, весной и осенью мы узнаем, как улучшить качество жизни при помощи питания. Какое влияние оказывает та или иная пища на наше физическое и эмоциональное состояние. Как, через заботу о своем теле, через осознанное питание мы становимся более здоровыми, энергичными и счастливыми. И моя основная задача в проведении программы Детокса, не отказ и ограничения, а глубинное понимание того, что есть, когда и как.»

Первая неделя:

При прохождении детокса индивидуально - расписание занятий составляется персонально

День 1: Вводная лекция онлайн

День 2: Пранаяма онлайн

День 3: Йога класс онлайн

День 4 Пранаяма онлайн

День 5: Йога класс онлайн

День 6: Пранаяма онлайн

День 7: Самостоятельная работа

Вторая неделя:

День 1: Йога класс онлайн

День 2: Пранаяма онлайн

День 3: Йога класс онлайн

День 4 Пранаяма онлайн

День 5: Йога класс онлайн

День 6: Лекция выход из детокса онлайн

День 7: Самостоятельная работа

Стоимость

Вас ждут йога классы и пранаямы, меню на каждый день, ежедневные домашние задания, аюрведические процедуры для улучшения работы всего организма, поддержка преподавателя. После окончания программы вы получите рекомендации по плавному выходу из детокса. Аюрведический детокс по индивидуальной программе вы можете оплатить в студии или на сайте.

295 BYN

Анастасия

Впервые я попала на детокс 5 лет назад и была настроена скептически. Худеть мне ни к чему, а вот почистить голову было важно. В итоге я получила и то, и другое, а ещё бонусы в виде большого количества энергии, стабильно хорошего настроения и новых полезных привычек. Было не просто. Это не диета. Это много работы над собой. И времени не хватает, и сил иногда. А ещё себя жалко и есть хочется. Так что, если вам нужно быстро скинуть пару килограммов, то существуют более простые и дешевые способы. А если нужна система, долгосрочные изменения, повышение своей осознанности и вы готовы прилагать усилия ради того, тогда до встречи на детоксе!

Лилия

Проходила впервые детокс осенью 2019. Результаты превзошли ожидания: похудела на 4 кг, улучшилось качество кожи, ногтей, волос, появились и закрепились полезные привычки, опыт приготовления вкусных овощных блюд. Диета давалась на удивление легко, потому что КАЖДЫЙ вечер с 20-30 до 22-00 был занят йога-классом. А после 22 кушать некогда: быстрее добежать домой, умаслиться и спать! Программа построена так, что выполнять ее на 100% было очень естественно, хотя образ жизни и питания до этого были абсолютно другими. Спасибо большое, Кристина! С нетерпением жду повтора и настраиваю себя более серьезно. Главное - хороший пинок от профессионала!

Мария

Когда за окном серо, очень не хватает внутреннего света и ярких красок. Есть много способов добавить красок в свою жизнь и найти то, что зажжет огонь внутри. Для меня самым простым и эффективным оказался йога-детокс с Кристиной Томаль. Различные техники кундалини йоги помогают найти внутренние силы и начать светится изнутри. А красок в жизнь добавили продукты: яркие, вкусные и полезные. Хорошее самочувствие, очищение организма, полезные привычки, и даже минус пару лишних килограмм - были приятными бонусами. Детокс обновляет, окрыляет и вдохновляет. И даже серость за окном перестаёт казаться унылой.

детокс аюрведический