yogastudio.by
Йога в Минске

детокс аюрведический

Аюрведический йога детокс - это 14 дней простого и эффективного очищения организма. Программа проходит в онлайн формате.

Вы можете пройти программу детокса индивидуально.

О программе

Аюрведический детокс – это мягкая и эффективная программа очищения организма, построенная на принципах аюрведы – традиционной индийской медицины.  Детокс  снимает нагрузку с пищеварительной системы, делает питание проще и легче для переваривания.

В сочетании со специально подобранной практикой йоги, программа детокса поддержит организм и наладит контакт с телом. Переключит на легкое и сбалансированное меню, научит применять аюрведическиe принципы питания в повседневной жизни.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ НУЖЕН ДЕТОКС

Низкий уровень энергии, постоянная сонливость, Забывчивость

Раздражительность, Плохое настроение

Отечность по утрам, налет на языке, Увеличилось количество слизи

Частые насморки, покашливание, участились аллергические реакции

Частые запоры или нерегулярный стул, появились 2-5 лишних кило, которые никак не уходят

Покраснение на коже, сухость кожи, кожа выглядит уставшей, ломкость и выпадение волос

Программа включает в себя:

1

Перечень продуктов и меню на каждый день

2

Комплекс аюрведических процедур для проведения в домашних условиях

3

Упражнения йоги для улучшения пищеварения и балансировки систем организма в записи

4

Онлайн встреча с преподавателем для индивидуальной корректировки программы

5

Доступ в закрытую группу, где оказывается поддержка в течении всей программы

6

Онлайн встреча с преподавателем, рекомендации по выходу из Детокса по окончании программы

эффект, который дает программа

Улучшает работу пищеварения

Повышает уровень энергии

Улучшает состояние печени и желчного пузыря

Регулирует уровень сахара в крови

Улучшает состояние кожи и волос

Улучшает концентрацию внимания

Тема детокса

Аюрведа для поддержания здоровья и красоты

автор и ведущая курса

Кристина Томаль

Окончила сертификационный курс аюрведы института Vivekananda institute of yoga therapy, Dr. M. Madhavan. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (ERYT-500, YACEP)  и кундалини йоге уровень II (KRI). Является руководителем школы йоги Om Yoga School (RYS 200) Йога Альянса, проводящей обучение и сертификацию учителей хатха-йоги по стандарту RYT 200.

«Уже более 10 лет, я провожу очистительные детоксы в YogaStudio.by. Дважды в год, весной и осенью мы узнаем, как улучшить качество жизни при помощи питания. Какое влияние оказывает та или иная пища на наше физическое и эмоциональное состояние. Как, через заботу о своем теле, через осознанное питание мы становимся более здоровыми, энергичными и счастливыми. И моя основная задача в проведении программы Детокса, не отказ и ограничения, а глубинное понимание того, что есть, когда и как.»

nuts

Первая неделя:

При прохождении детокса индивидуально - расписание занятий составляется персонально

День подготовки: Онлайн встреча с преподавателем для корректировки персональной программы детокса.

День 1-2: Активизация работы желудочно кишечного тракта. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 3-4: Cтимуляция работы пищеварительной системы. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 5-6: Посвещены улучшению работы выделительной системы организма. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 7: Укрепление иммунной системы. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

Вторая неделя:

День 8: Продолжаем работать с иммунной системой. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 9-10: Стимуляция работы почек. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 11-12: Балансировка работы лимфатической системы. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

День 13-14: Взаимосвязь всех систем организма в целом. Специальное меню. Аюрведические очистительные процедуры. Йога класс для любого уровня подготовки

Завершающий день: Онлайн встреча с преподавателем рекомендации по выходу из детокса

Стоимость S

Вы сможете пройти программу детокса находясь в любой точке мира присоединившись к онлайн проекту «Аюрведический Детокс». Вас ждёт:

Меню на каждый день

Комплекс очистительных аюрведических процедур для проведения в домашних условиях

7 комплексов йоги для улучшения пищеварения в записи

Доступ в закрытую группу, где оказывается поддержка в течении всей программы

Рекомендации по выходу из Детокса по окончании программы

98 €

.

Стоимость M

+ Доступ к мтериалам детокса еще на 14 дней, после окончания программы.

+ Доступ в закрытую группу с разнообразными рецептами

136 €

.

Стоимость L

+ Доступ к мтериалам детокса еще на 30 дней, после окончания программы.

+ Доступ в закрытую группу с разнообразными рецептами

+ Лекция о противовоспалительном питании.

+ Индивидуальный подбор продуктов на пребстоящий сезон.

190 €

Анастасия

Впервые я попала на детокс 5 лет назад и была настроена скептически. Худеть мне ни к чему, а вот почистить голову было важно. В итоге я получила и то, и другое, а ещё бонусы в виде большого количества энергии, стабильно хорошего настроения и новых полезных привычек. Было не просто. Это не диета. Это много работы над собой. И времени не хватает, и сил иногда. А ещё себя жалко и есть хочется. Так что, если вам нужно быстро скинуть пару килограммов, то существуют более простые и дешевые способы. А если нужна система, долгосрочные изменения, повышение своей осознанности и вы готовы прилагать усилия ради того, тогда до встречи на детоксе!

Лилия

Проходила впервые детокс осенью 2019. Результаты превзошли ожидания: похудела на 4 кг, улучшилось качество кожи, ногтей, волос, появились и закрепились полезные привычки, опыт приготовления вкусных овощных блюд. Диета давалась на удивление легко, потому что КАЖДЫЙ вечер с 20-30 до 22-00 был занят йога-классом. А после 22 кушать некогда: быстрее добежать домой, умаслиться и спать! Программа построена так, что выполнять ее на 100% было очень естественно, хотя образ жизни и питания до этого были абсолютно другими. Спасибо большое, Кристина!  С нетерпением жду повтора и настраиваю себя более серьезно. Главное - хороший пинок от профессионала!

Мария

Когда за окном серо, очень не хватает внутреннего света и ярких красок. Есть много способов добавить красок в свою жизнь и найти то, что зажжет огонь внутри. Для меня самым простым и эффективным оказался йога-детокс с Кристиной Томаль. Различные техники кундалини йоги помогают найти внутренние силы и начать светится изнутри. А красок в жизнь добавили продукты: яркие, вкусные и полезные. Хорошее самочувствие, очищение организма, полезные привычки, и даже минус пару лишних килограмм - были приятными бонусами. Детокс обновляет, окрыляет и вдохновляет. И даже серость за окном перестаёт казаться унылой.

Контакты