Надежда Кулик

Сертифицированный преподаватель Хатха йоги 240 часов

Надежда:

«Мой подход — осознанная мощь. Я преподаю динамическую йогу, в которой сила служит проводником к ясному уму. Мои классы — это сочетание интенсивной физической работы и точного контроля дыхания. Мы не просто разогреваем мышцы, мы разжигаем внутренний огонь (агни) и тут же учимся управлять им с помощью дыхания.

Для меня йога — это инструмент, который эффективно прокачивает и тело, и психику»

Выносливость на коврике. Что ждать от практики:

1. Прогрессивная нагрузка. Мы выстраиваем сильные, сбалансированные последовательности, уделяя особое внимание мышцам кора, ног и плечевого пояса.

2. Активно используем пранаяму не только в начале и в конце, но и в процессе самой практики. Учимся использовать дыхание как способ отдыхать в асанах и использовать его для снятия стресса.

3. Ментальная гигиена. Каждая практика направлена на очищение ума. Сбрасываем напряжение через усилие, чтобы в конце практики, прийти к состоянию спокойной, заряженной концентрации.

Teachers course Hatha Yoga — 240 h.

Активно посещала такие воркшопы и семинары, как: лекции по философии йоги, освоение Падмасаны, Поанаямы и пранавьяямы, Крийя-йога, балансы на руках и т.д.