Как победить отечность ног при помощи Аюрведы

Не так уж часто наше белорусское лето радует нас жаркими днями. Для любителей солнца и тепла – это настоящий праздник. Можно загорать, купаться, носить широкополые шляпы, минимум одежды и ходить босиком. Но даже ярые поклонники жары могут столкнуться с такой проблемой, как отеки.

Аюрведа может помочь в решении этой проблемы. С точки зрения аюрведы, отечность – это проявление высокой Kapha доши с задержкой воды в организме. Отеки могут развиваться из-за плохого кровообращения и нарушения водно-солевого баланса организма.

Отечность в жаркую погоду – вполне естественное явление, т.к. резкое уменьшение концентрации солей в результате потоотделения приводит к застою крови в конечностях. Но не стоит расстраиваться! Эту проблему можно решить при помощи достаточно простых аюрведических рекомендаций.

• В конце дня сядьте в удобное кресло, положите ноги на скамеечку или небольшой столик и подложите под ноги пару подушек. Спите также, поместив ноги на подушки. Приподнимание ног способствует венозному оттоку и уменьшению отека.
• Утром, вечером или при любой удобной возможности принимайте прохладный душ, уделяя внимание ногам. Также будет полезен ишнан. Все это улучшит кровообращение и тонизирует сосуды.
• Не пытайтесь устранить отеки, употребляя большое количество мочегонных трав или лекарств, так как это может еще более ослабить почки. Лучше использовать мягкие диуретики: лимонная трава, кориандр, мумие, кинза.
• Измените питьевой режим, исключив газированные напитки, сладкие напитки, алкоголь. Лучше употребляйте воду с лимоном, мятой или ромашкой, морсы из кислых ягод и соки. Пейте прохладные, но не ледяные напитки.
• В питании постарайтесь исключить пищу с острым и соленым вкусом. Помните,что в жару особенно важно не переедать, и придерживайтесь аюрведических рекомендаций по питанию в летний период.
• Еще одно из действенных средств для снятия отечности ног – это массаж. Делайте его ежедневно в конце дня, при этом можно использовать охлаждающие масла или крема.

Соблюдение этих несложных аюрведических рекомендаций поможет вам наслаждаться и радоваться лету. Аюрведа дает вам знание, ответственность, личную силу и простые методы заботы о самих себе. Будьте здоровы!