6 поз для баланса

Даже самые приятные события нашей жизни или любимые и долгожданные праздники могут слегка вывести нас из равновесия. Принося с собой напряжение, волнение и ощущение, что мы куда-то бежим или не успеваем. Именно в этот момент нужно позволить себе остановиться, перевести дух и побыть здесь и сейчас. Этот несложный йога комплекс из шести асан поможет вам удержать себя в состоянии баланса, чтобы в полной мере насладиться долгожданными радостными событиями.
Удерживайте каждую позу от 30 секунд до 1,5 минуты.

Укрепляет бедра, лодыжки, икры, позвоночник. Вытягивает пах, внутреннюю поверхность бедер. Улучшает чувство баланса, осанку, раскрывает плечи. Облегчает симптомы радикулита и плоскостопия. Способствует концентрации внимания.

Эта асана устраняет тугоподвижность ног и тазовых мышц, придает гибкость тазовым сочленениям и позвоночнику. Когда голова покоится на колене, сжимаются и тонизируются органы брюшной полости. Запястья обретают свободу движений, их тугоподвижность исчезает. Эта поза также выправляет сутулые и опущенные плечи. При правильном выполнении позы плечи отводятся далеко назад, что способствует глубокому дыханию, успокаивает мозг. Для большего развития баланса поставьте стопы на одну линию и разверните обе стопы вперед.
Ардха Чандрасана

Укрепляет живот, лодыжки, бедра, ягодицы и спину. Улучшает координацию и чувство баланса. Способствует концентрации внимания. Помогает справится со стрессом. Улучшает пищеварение.
Уттхита Хаста Падангуштхасана

Развивает координацию и баланс, интенсивно вытягивает мышцы задней части бедра, укрепляет икры, мышцы спины, бедра, лодыжки. Стимулирует органы брюшной полости. Устраняет плоскостопие. Улучшает способность к концентрации внимания.
Уттхита Паршвасахита

Развивает координацию и баланс, интенсивно вытягивает мышцы задней и боковой части бедра, укрепляет икры, мышцы спины, бедра, лодыжки. Улучшает способность к концентрации внимания. Стимулирует органы брюшной полости. Устраняет плоскостопие.
Падангуштхасана (вариация)

Развивает координацию и чувство баланса, укрепляет икры, мышцы спины, бедра, лодыжки. Стимулирует органы брюшной полости. Устраняет плоскостопие, тугоподвижность в коленных и тазобедренных суставах. Способствует концентрации внимания.
Практикуйте йогу регулярно. Мы можем создать специально для вас йога программу с учетом ваших особенностей практики, персональных пожеланий и временных ограничений.