Аюрведический уход за полостью рта.

Утро. Ложка растительного масла и процесс по уходу за полостью рта запущен.

Аюрведическая процедура для утра номер один Кавала гандуша («кавала» — полость, «гандуша» — полоскание) — масляное полоскание рта. Ещё есть Кавала граха («граха» — захват, удержание) – второй способ ухода за полостью рта, в отличие от предыдущего способа здесь используется больше масла и его нужно в течение трех минут просто держать во рту, после чего нужно прополоскать гортань и выплюнуть лишнее.

Упоминание гандуши можно найти в аюрведическом тексте Чарака Самхита, где описывается, что регулярная практика гандуши способна вылечить порядка 30 заболеваний от головных болей до астмы. Гандуша натуральное терапевтическое лечение заболеваний зубов и дёсен, а также средство для профилактики кариеса, кровоточивости дёсен, укрепления зубов, дёсен и челюсти. Когда она проводится регулярно, то поддерживает ясность, вызывает чувство свежести и бодрит ум.

Полоскание рта и горла маслом, согласно Аюрведе, очищает весь организм, поскольку считается, что существует взаимосвязь между частями языка и внутренними органами. Поэтому уход за полостью рта важен не только для здоровья зубов и дёсен, но и для профилактики более серьёзных заболеваний, которые выходят за рамки гигиены рта, и для поддержания общего состояния здоровья. Гандуша помогает иммунной системе в очищении организма, тем самым снижая риск развития воспалительных процессов в организме. Гандуша улучшает качество сна, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи и цвет лица. За счёт движений в полости рта мягко запускается процесс перистальтики, что благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы. Выполняемая в утренние часы, Гандуша стимулирует работу выделительной системы.

Как делать гандушу?

Процедуру желательно проводить утром натощак, до приёма любой пищи и воды. После чистки зубов и языка. Возьмите 1-2 столовые ложки масла холодного отжима, и держите его в течение 5-20 минут во рту. Детям старше 5 лет можно выполнять гандушу с 1 чайной ложкой масла.

Начинать можно с пары минут и постепенно увеличивать время. Больше 20 минут масло держать во рту не нужно во избежание обратного всасывания токсинов. Масло нельзя глотать, после окончания процедуры его необходимо выплюнуть.

После процедуры прополощите рот тёплой водой и почистите зубы.

Какое масло использовать?

Для полоскания подойдёт кокосовое, кунжутное или оливковое масло холодного отжима.

Кокосовое масло больше всего подходит для полоскания рта. За счёт высокого содержания в составе кокосового масла лауриновой кислоты полоскание рта кокосовым маслом защищает организм от патогенных микроорганизмов. Масло отличается выраженным антимикробным и противовоспалительным свойствами, предотвращает кариес и имеет приятный вкус.

Кунжутное масло холодного отжима также подходит для полоскания, оно обладает противовоспалительным, антиоксидантным и иммуностимулирующим свойствами.

Оливковое масло за счёт высокого содержания мононенасыщенных жирных кислот оказывает антимикробное, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие и тоже может использоваться для ухода за полостью рта.

Для усиления эффекта от полоскания полости рта можно использовать эфирные масла. Масло чайного дерева, корицы, мяты и гвоздики обладают антибактериальными свойствами и будут особенно полезны в сезон простудных заболеваний.

Как работает гандуша?

В Аюрведе считается, что язык связан с внутренними органами и процедура полоскания рта способствует выведению вместе со слюной токсичных веществ. Полоскание маслом стимулирует слюнные энзимы, которые поглощают токсины, извлекаемые из тела через язык. Так масло очищает весь организм.

Антиоксиданты из растительных масел повреждают клеточную оболочку микроорганизмов и разрушают их. Масло притягивает липидный слой клеточных мембран бактерий, что заставляет бактерии буквально прилипать к маслу. Во время смешивания со слюной масло эмульгируется, увеличивается в объёме и, покрывая зубы и дёсны, препятствует образованию налёта. Таким образом бактерии, которые образуют налёт и являются причинами заболеваний зубов и дёсен, удаляются из полости рта. Дёсны становятся здоровыми и розовыми, зубы – белее, дыхание – свежим, а мышцы полости рта и челюсти – сильнее.

Для чего это делать?

Основные беспокойства, связанные с полостью рта, зачастую вызваны патогенными микроорганизмами, это и кариес, и плохой запах, и воспаление дёсен, поэтому выполняя Гандушу, мы получаем сразу несколько полезных эффектов:

• Очищение полости рта. Процедура помогает вытягивать токсины, очищать полость рта и зубы от бактерий, грибков и вирусов, эффективно удаляет налёт.
• Отбеливание зубов. Гандуша – это деликатное средство для естественной белизны зубов. Масло растворяет налёт на зубах, очищает и отбеливает зубы.
• Укрепление зубов и дёсен. Регулярное полоскание маслом предотвращает кровоточивость дёсен, уменьшает воспаление, укрепляет зубы.
• Гигиена полости рта. Масло обладает природным антибактериальным свойством, поддерживает чистоту полости рта и сохраняет свежее дыхание.
• Чистая кожа. процедура полоскания рта, очищая организм от загрязнений, поддерживает чистоту и здоровье кожи.

Гандуша является безопасным и эффективным средством для улучшения здоровья полости рта и может выполняться как дополнительное профилактическое действие вместе с традиционным уходом за зубами и дёснами.

Иногда, в начале практики гандуши вы можете заметить симптомы легкого головокружения, легкой головной боли, выделения жидкости из носа, глаз, даже небольшую боль в желудке. Если это легкие симптомы, это не должно вас останавливать, поскольку именно эти симптомы показывают, что гандуша начала действовать.