Принять участие в курсе могут все желающие. Этот обучающий курс Хатха-йоги подойдет как для тех, кто хочет стать профессиональным преподавателем йоги, так и для людей, желающих повысить свой личный уровень практики.
Если вы принимаете участие в этом курсе с целью дальнейшего профессионального преподавания хатха-йоги, то для получения сертификата Йога Альянса RYT-200 вам необходимо закончить полный курс и успешно сдать экзамен по теории и практике.
Перечень асан, необходимых для успешной сдачи экзамена в сертификацонном курсе Om Yoga School:
- Прасарита Падоттанасана (ноги прямые, спина прямая, голова на одной линии со стопами)
- Паршвоттанасана (ноги и спина прямые, корпус касается ноги)
- Падангуштхасана (ноги прямые, живот и грудная клетка прижаты к ногам)
- Утхитта Хаста Падангуштхасана (ноги прямые)
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (корпус прижат к прямой ноге)
- Пашчимоттанасана (грудная клетка прижата к прямым ногам)
- Супта Вирасана (таз и лопатки касаются пола)
- Триконасана (на каждую ногу)
- Паривритта триконасана ( на каждую ногу)
- Бхуджангасана (опора на ладони)
- Уштрасана (колени на ширине таза, ладони на стопах, фиксация 1 минута)
- Урдхва Дханурасана (фиксация 1 минута)
- Навасана (спина и ноги прямые, фиксация 2 минуты)
- Чатуранга Дандасана (фиксация 1 минута)
- Бакасана (фиксация 1 минута)
- Адхо Мукха Врикшасана (с опорой на стену, фиксация 30 секунд)
- Саламба Сарвангасана ( фиксация 5 минут)
- Саламба Ширшасана ( фиксация без опоры 3 минуты)
- Падмасана ( фиксация 1 минуту на каждую ногу)
- Прыжок из Бакасаны в Чатуранга Дандасану без касания пола (динамика)
- Наклон из Упавишта Конасаны (грудная клетка касается пола)
- Хануманасана (любое приближение)
- Вход в Урдхва Дханурасану из положения стоя.
