Как поступить

Принять участие в курсе могут все желающие. Этот обучающий курс Хатха-йоги подойдет как для тех, кто хочет стать профессиональным преподавателем йоги, так и для людей, желающих повысить свой личный уровень практики.

Если вы принимаете участие в этом курсе с целью дальнейшего профессионального преподавания хатха-йоги, то для получения сертификата Йога Альянса RYT-200 вам необходимо закончить полный курс и успешно сдать экзамен по теории и практике.

Перечень асан, необходимых для успешной сдачи экзамена в сертификацонном курсе Om Yoga School:

  • Прасарита Падоттанасана (ноги прямые, спина прямая, голова на одной линии со стопами)
  • Паршвоттанасана (ноги и спина прямые, корпус касается ноги)
  • Падангуштхасана (ноги прямые, живот и грудная клетка прижаты к ногам)
  • Утхитта Хаста Падангуштхасана (ноги прямые)
  • Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (корпус прижат к прямой ноге)
  • Пашчимоттанасана (грудная клетка прижата к прямым ногам)
  • Супта Вирасана (таз и лопатки касаются пола)
  • Бхуджангасана (опора на ладони)
  • Уштрасана (колени на ширине таза, ладони на стопах, фиксация 1 минута)
  • Урдхва Дханурасана (фиксация 1 минута)
  • Навасана (спина и ноги прямые, фиксация 2 минуты)
  • Чатуранга Дандасана (фиксация 1 минута)
  • Бакасана (фиксация 1 минута)
  • Аштавакрасана (любая сторона, прямые ноги, фиксация 1 минута)
  • Саламба Сарвангасана (любой вариант без пропсов, фиксация 5 минут)
  • Саламба Ширшасана (любой вариант, фиксация без опоры 3 минуты)
  • Падмасана (любая нога, фиксация 1 минуту)
  • Прыжок из Бакасаны в Чатуранга Дандасану без касания пола (динамика)
  • Наклон из Упавишта Конасаны (грудная клетка касается пола)
  • Хануманасана (любое приближение)