Нади Шодхана пранаяма. Это простая, но высоко эффективная дыхательная техника, которая настраивает ум тело и эмоции. Вы можете использовать этот тип дыхания для того чтобы успокоить ум перед практикой медитации, это особенно полезно для...
Современный житель мегаполиса очень часто дышит неправильно и этого не замечает. На занятиях я наблюдаю не только за тем, как выполняется асана, но и как при этом ведет себя дыхание человека. И выводы неутешительные...
О пране можно говорить бесконечно. Почему? В чем значение и важность праны? Разобравшись с тем, что такое прана, можно понять важность и необходимость пранаямы в нашей жизни. Воздух – важный элемент из пяти, так как поддерживает жизнь...
Капалабхати пранаяма. Иногда ее называют сияющий череп, название произошло от санскритских слов kapala – череп и bhati – свет, блеск, знание. Польза Капалабхати: Эта техника диафрагмального дыхания прекрасно заряжает энергией, придает бодрость, стимулирует работу головного...
Дыхание Огня — основное упражнение, которое лежит в основе практики кундалини йоги. Это очень быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха. Скорость дыхания: 2 —...
На санскрите слово мула означает «корень, прочно прикрепленный; источник причины, основа, основание; самая нижняя часть», а слово бандха — «замок, зажим, закрыть, запереть». Слово «мула» означает разные вещи: оно относится к муладхара чакре, месту...
Санскритское слово «Уддияна» происходит от корня «ут» и «ди», которые означают «взлетать». Термин «бандха» — «узел, привязывание, замок, запереть». «Как конденсаторы, предохранители и выключатели регулируют электрический ток, так и бандхи управляют током праны (энергии)....
С точки зрения теории йоги, цель бандх заключается в пробуждении тонкой пранической энергии, и управлении этой энергией. Джаландхара бандха, наверно, самая важная бандха в пранаяме, поскольку она сопровождается продолжительными задержками дыхания. Слово «джалан» на...
Дыхание — составляющая часть йоги, важнейший аспект, упуская из виду который, мы занимаемся, чем угодно: фитнесом, гимнастикой, но не йогой. Йога учит нас осознавать дыхание и сознательно направлять свое дыхание, замедлять, ускорять, задерживать на...
