Категория: Комплексы

сурья намаскар

Сурья намаскар A

Практика — Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, — оживляет тело и ум и способствует генерации праны — жизненной энергии. Она вытягивает, массирует, тонизирует и стимулирует все мышцы, жизненные органы и части тела с помощью...

Сурья намаскар

Сурья намаскар Б

Сурья намаскар  полезно выполнять утром. Это упражнение хорошо пробуждает после сна, улучшает пищеварение, снижает вес и наполняет жизненной энергией. Сурья намаскар содержит в себе почти полную садхану: асаны, пранаяму и медитативную технику в пределах...

баддха конасана

7 поз для Детокса

Если вы решили провести очистительный детокс для вашего тела, то просто необходимо принять во внимание и вашу лимфатическую систему. Лимфатическая система состоит из тканей и органов, которые позволяют очистить организм от токсинов, вредных продуктов...

йога и кофе

Йога зарядит лучше, чем кофе

Кофе может быть вашим любимым началом дня, однако, как и все стимуляторы, в большом количестве кофеин может приводить к возникновению бессонницы, повышенной тревожности, раздражительности и приступам страха. Практикуя йогу, медитации и пранаямы, мы учимся...

Вакрасана

Асаны йоги для улучшения пищеварения.

Позади предпраздничная суета, волнение, ожидание праздника, подготовка, застолье, много вкусной еды и напитков. Все это определенный и немаленький стресс для нашего организма, в первую очередь, для пищеварительной системы. Последствия любого стресса – это болезни и...

медитация в горах Кристина Томаль

4 асаны для снятия усталости после ходьбы

Завораживающе горные пейзажи, ощущение полёта и нереальная тишина. Обычно именно за этим мы отправляемся в горы! Подъёмы сменяются спусками и наоборот, кажется что можно идти по тропе бесконечно долго. Однако, кто совершает длительные прогулки...

Падангуштхасана

6 поз для баланса

Даже самые приятные события нашей жизни или любимые и долгожданные праздники могут слегка вывести нас из равновесия. Принося с собой напряжение, волнение и ощущение, что мы куда-то бежим или не успеваем. Именно в этот...

падмасана

7 поз для поднятия духа

Иногда до победы остаётся всего один шаг, но мы его не можем сделать! Каждый по своей причине: кто-то очень устал, кто-то забыл, для чего все это было нужно и утратил мотивацию, а кто-то потерял...

бег

6 поз для восстановления мышц

С приходом весны и тепла мы наконец-то можем приступить к активному отдыху. Самое время доставать любимое оборудование и вперед. Велосипедные прогулки, катание на роликах, бег трусцой — все то, без чего приходилось обходиться зимой....

Уттхита хаста падангуштхасана

7 поз от Hallus valgus или «косточки» на стопе

Как оказывается, причин для появления Hallus valgus, или «косточки» на стопе,  достаточно много. Об этом вы можете подробнее прочитать в статье нашего йога терапевта. Как же нам может помочь практика йоги для лечения косточки на ноге?...