17 июля 12:00 — 14:00 Миофасциальный релиз. Обучающий мастер-класс
Что делать, если вы каждое утро отекаете и отечность не спадает даже в течение дня?
МФР работает сразу по двум направлениям: воздействует как на мышцы, так и на соединительную ткань. Его основная задача — расслабить то, что напряжено. И тем самым победить главную причину образования отеков — мышечные зажимы, плохую циркуляцию крови и защемление нервных окончаний. А также для предупреждения травм и избавления от хронических болей. С помощью методики МФР можно улучшить осанку и походку, забыть о бессоннице, избавиться от целлюлита, забыть про депрессию. А ещё, МФР — стройные ноги, подтянутый живот и минус пару килограммов на весах, так как метод помогает в борьбе с лишним весом. Техника усиливает эффект от занятий, который становится визуально заметным уже через несколько недель.
Миофасциальный релиз- это техника глубокого воздействия на фасциальную и мышечную ткани, улучшающая скольжение волокон в них, повышающая расслабление и раскрепощение мышц. МФР влияет на поверхностный слой фасции и мышц, а ткани и жидкости тела подвергаются физическим изменениям под давлением, напряжением и нагрузкой. На механическом уровне МФР предотвращает появление спаек, увлажняет фасциальную ткань, улучшает циркуляцию крови, выводить продукты распада из мышц, активизирует лимфоток и снижает отечность.
В программе мастер-класса:
- Техники выполнения МФР. Теоретические основы методики
- Проработка фасциальной ткани и мышц
- Анализ воздействия МФР на отдельные мышечные группы и всё тело целиком в процессе практики асан.
- Показания и противопоказания
Тренировка на МФР – это универсальные занятия без ограничений по времени выполнения, возрасту и полу.
Преподаватель – Алеся Максимова Сертифицированный преподаватель «Миофасциальные цепи» Fitness factory; RYT 200 Йога альянс Om Yoga Schoool.
Место проведения – йога-студия Ом, проспект Дзержинского, 3Б (7 этаж)
Время проведения – воскресенье, 17 июля 2022г. 12:00-14:00
Стоимость — 80 BYN
Запись по телефону +375 29 691 6913
