КУНДАЛИНИ ЙОГА

Кундалини йога - это йога осознанности. Это практика, которая включает в себя: физические упражнения (статические и динамические), дыхательные упражнения, мантры, медитации, мудры и релаксацию. Медитации, ритм, дыхание и звук - неотъемлемая часть практики кундалини йоги.

Слово "кундалини" означает осознание и скрытые возможности осознания. В йогической традиции "кундалини" изображается в виде свернувшейся змеи, спящей в основании позвоночника. Поднятие кундалини означает пробуждение и оживление творческого потенциала человека.

Кундалини йога - это йога для всех, кто хочет научиться успешно справляться со стрессом, усталостью, с проблемами связанными с функционированием организма, проблемами веса. Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознованию всех процессов, которые происходят в теле.  Кундалини йога - практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения.

Особенности направления: 
Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более. Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания. Для занятий не требуется предварительная физическая подготовка. Приветствуется наличие белой или светлой одежды.

Структура класса: 
Как правило, занятие состоит из следующих частей:

- Разогревающая разминка
- Крийя (законченный комплекс движений, звуков, пранаям, мудр, упражнений на концентрацию и медитацию, который автоматически направляет энергии тела и души на достижение конкретного результата или изменения сознания)
- Релаксация
- Медитация.