Пилатес

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом для реабилитации и общего оздоровления, направленная на развитие гибкости, мышечной силы и осознанности тела через медленные, контролируемые движения и правильное дыхание. Эта холистическая методика укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку и координацию, а также развивает связь между телом, разумом и духом, делая ее подходящей для людей любого возраста и физической подготовки.