21 – 22 мая Школа женских практик «Путешествие к себе» йога-студия Ом
21 и 22 мая вас ожидает уникальный уикенд – два дня увлекательных, познавательных и только женских классов в режиме нон-стоп!
С утра до вечера в йога-студии «Ом» будут проходить мастер-классы и семинары от ведущих преподавателей yogastudio.by, а также приглашенных преподавателей из Москвы. Вы сможете попасть на уникальные практики, которые подготовят для вас Кристина Томаль, Дарья Прудникова, Надежда Могилевчик, Ольга Ли, а также Виктория Яровая и Евгения Марченко (Москва).
Виктория Яровая (Sat Sansar Kaur) – гонг-мастер и сертифицированный преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI). Преподаватель Йоги Голоса. Основательница Московской YogaGongStudio.
Евгения Марченко – практический психолог (МГУ), психодраматерапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу, инновационным методам работы с травмой и танцевально-двигательной терапии, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI).
Кристина Томаль – сертифицированный преподаватель Американского Йога Альянса (E-RYT 500). Преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI). Окончила курс аюрведы института Vivekananda institute of yoga therapy, Dr. M. Madhavan.
Дарья Прудникова – сертифицированный преподавателем Американского Альянса Йоги (RYT 500). Преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI).
Ольга Ли – сертифицированный преподаватель Американского Йога Альянса по Хатха-йоге. Закончила Om Yoga School по программе RYT 200.
Надежда Могилевчик – сертифицированный преподавателеь по йога-терапии (закончила курс йога-терапии под руководством Артема Фролова, Санкт-Петербург, 2013).
Школа женских практик «Путешествие к себе» – это восемь классов, которые затрагивают различные «женские» темы, вопросы, которые волнуют каждую из нас. Это два дня, которые вы можете посвятить только себе. Это время, когда вы сможете погрузиться в свой внутренний мир, понять, чего вы хотите и к чему стремитесь, открыть в себе новые качества и больше узнать себя.
Вас ожидают семинар по определению своего жизненного предназначения, практика глубокого погружения в расслабляющий и исцеляющий звук гонга, методики избавления от физических и энергетических блоков, техники изменения внутреннего мира при помощи рисунка-мандалы, а также йога голоса, йога для лица, йога-нидра с погружением в прошлые жизни, йога-терапия для стимуляции репродуктивной системы и другие интересные практики.Не пропустите это уникальное событие! Подарите себе два истинно «женских» дня!
В программе семинара:
Суббота с 10:00 до 12:30. «Если бы моё тело могло говорить». Как часто охваченные погоней за совершенством мы с грустью и даже гневом обращаемся к какой-то части нашего тела. «Ах, почему мои бёдра слишком велики, хотя я изнуряю себя диетами и упражнениями», «почему моя грудь недостаточно большая, а нос слишком курносый…» Конечно, все мы слышали про то, что очень важно полюбить себя со всеми недостатками, но где взять сил на это и как это сделать? А если бы эта часть тела могла рассказать нам со своей стороны, как это быть «слишком …» и почему она такая. Что бы она могла сказать нам? На мастер-классе мы попробуем нежно и аккуратно исследовать эту тему и чуть больше приблизиться к той самой «безусловной любви к себе». Преподает Евгения Марченко.
Суббота с 12:30 до 15:00. «Дхарма. Как найти своё предназначение и свое место в жизни?» У каждого из нас есть то, что он может делать лучше всех других людей на свете, то дело, для которого он создан, дело нашей жизни, призвание, предназначение, миссия, дхарма. Названия используются разные. Преподает Кристина Томаль.
Перерыв с 15:00 – 15:30
Суббота 15:30 до 18:00. «Красота и гармония. Йога для лица и не только». «Кто прекрасен, одно нам лишь радует зрение, кто хорош — сам собой и прекрасным покажется». Занятие будет направлено не только на то, чтобы продлить молодость, но и улучшить свое состояние как физическое, так и эмоциональное и ментальное. Вы узнаете секреты и нюансы йоги для лица, а также получите бесценный опыт медитации, созданной Йоги Бхаджаном специально для женщин, невероятный эффект которой вы почувствуете на себе. Практика будет направлена на пробуждение и проявление внутренней силы, красоты и милосердия, присущие каждой женщине. Лицо нуждается в йоге ничуть не меньше, чем тело. Лицевые мышцы также можно поддерживать в тонусе при помощи йоги, благодаря чему подтягивается кожа, и лицо выглядит моложе и привлекательнее. Йога для лица позволяет не только сократить уже имеющиеся морщины, но и предотвратить образование новых. Кроме этого, йога для лица подтягивает и укрепляет мышцы шеи. На занятии вас ждёт: йога для лица; медитация для сохранения ментальной и физической молодости; медитация, созданная Йоги Бхаджаном специально для женщин; хорошее настроение и улыбки. Преподает Ольга Ли.
Суббота с 18:00 до 20:30 «Купания в Звуках Гонгов». Это процесс глубокого погружения в Звук. Звуковой массаж, всепроникающий, расслабляющий и исцеляющий, приводящий в баланс нервную систему, выводящий за пределы ограничений ума, растворяющий напряжения в теле, освобождающий от блоков и наполняющий энергией. Преподает Виктория Яровая.
Воскресенье с 10:00 до 12:30. «Мандала: ответ на все вопросы хранится в тебе». Рисунок Мандала известен с давних времен. Это – многогранный геометрический символ, который отражает в себе модель Вселенной. А что если создать модель собственной вселенной – своего внутреннего мира? Эта техника дает возможность вступить в контакт с самой глубинной мудрой частью себя, которую некоторые называют подсознанием, а некоторые — «высшим Я» или как-то иначе. Созданный таким образом рисунок одновременно является и загадкой и ключом к пониманию. На мастер-классе я приглашаю вас с помощью простых художественных средств, доступных каждому, создать Мандалу на какую-то конкретную тему, волнующую в жизни: личные отношения, здоровье, поиск предназначения или что-то еще. С помощью средств Психодрамы мы сможем позволить Мандале заговорить с нами, чтобы глубже исследовать и поискать скрытые ресурсы, которые помогут преодолеть трудности и откроют свободу двигаться дальше. Преподает Евгения Марченко.
Воскресенье с 12:30 до 15:00. «Лунные центры женщины. Эмоциональный и ментальный баланс». Чувствовали ли вы себя когда-нибудь зависимыми от эмоций? Например, сегодня вы полны сил и активны, а спустя пару вы грустны и утомлены без видимой причины? Согласно традиции кундалини йоги такие эмоциональные перемены вполне объяснимы и, более того, предсказуемы. Речь идет об одиннадцати Лунных центрах женщины. Лунная энергия влияет на наше эмоциональное и ментальное равновесие. Одиннадцать Лунных центров – это чувствительные зоны на физическом теле женщины. Они восприимчивы к лунной энергии и влияют на наши мысли, поступки и поведение в целом. На занятии вы познакомитесь с учением об одиннадцати Лунных центрах женщины и их влиянии на эмоциональную и ментальную сферу. Вы узнаете о том, какие комплексы упражнений и медитации помогут вам контролировать свои эмоции, балансировать Лунные центры, сохранять свое эмоциональное и ментальное равновесие. Преподает Дарья Прудникова
Перерыв с 15:00 – 15:30
Воскресенье с 15:30 до 18:00. «Йога-терапия для стимуляции репродуктивной системы». Женский организм имеет сложное строение, которое обусловлено сложностью ее функции. Особое внимание мы будем уделять механизмам работы с вашим телом, регулирующим и стимулирующим деятельность органов малого таза и репродуктивной системы. Рассмотрим основные комплексы практики на основе моторно-висцерального рефлекса, перевернутых асан, венозного возврата. Поговорим о строении и особенностях работы репродуктивной системы в зависимости от возраста, образа жизни, вашей физической активности. Рассмотрим вопросы йога-терапии некоторых заболеваний женской репродуктивной системы, вопросы йога-терапии при регуляции менструального цикла и климактерического синдрома. Преподает Надежда Могилевчик.
Воскресенье с 18:00 до 20:30 «Йога голоса» Это путь самопознания и развития через единение с собственным голосом. Глубокая работа со звуком успокаивает ум, уравновешивает чувства и очищает тело. На занятиях присутствуют дыхательные упражнения, голосовые практики, комплексы из телесно-ориентированной психотерапии, звуковые медитации, пение мантр, интуитивное пение, гонг-релаксация. Здесь вы узнаете, что нужно сделать и от чего освободиться, чтобы голос зазвучал красиво, открыто, глубоко и передавал те чувства, которые действительно хочется выразить. Йога голоса – это единение со своим собственным внутренним Я-звучанием, уникальным, самоисцеляющим и выводящим за пределы самого себя. Преподает Виктория Яровая.
