6 марта 11:00 — 12:30 «Осознанная практика. Освоение шпагата и наклонов»
Шпагат для начинающих может показаться сложным элементом, на выполнение которого многие не хотят решаться. Однако, как и любые физические упражнения, после упорных тренировок вы сможете садиться на шпагат, даже если не обладаете природной гибкостью.
Приглашаем вас на мастер-класс по правильному освоению шпагата и наклонов. В программе класса:
- Анализ работы мышечных групп, движения костей и суставов, задействованных в формировании шпагата, наклона, с целью лучшего понимания и ускорения освоения положения (асаны).
- Факторы, препятствующие выполнению шпагата, наклона.
- Противопоказания и меры предосторожности для выполнения шпагата, наклона.
- Разминочные упражнения и подводящие асаны. Методы усиления их эффективности для освоения шпагата, наклона.
- Определение потребности в дополнительном оборудовании и способы его использования.
- Выход в шпагат, наклон. Корректная отстройка положения костей и суставов в шпагате, наклоне.
- Эффект от асаны для отдельно взятых суставов и всего тела в целом.
Мастер-класс подойдет всем: кто хочет освоить шпагат и наклоны с ноля, а также кто желает улучшить или углубить свою практику.
Преподаватель – Алеся Максимова, сертифицированный преподаватель Хатха-йоги Американского йога Альянса RYT-200
Стоимость — 20 BYN
Место проведения – йога-студия Ом, г. Минск, проспект Дзержинского, 3Б (7 этаж)
Запись по телефону +375 29 691 691 3
