20 мая 19.30 – 21.30 Восстановление после Covid-19. Управление своим дыханием.

Приглашаем присоединиться к практическому семинару «Управление своим дыханием. Восстановление после covid-19»

Как быстрее реабилитироваться и восстановиться после перенесённого Covid-19. Ускорить восстановление после заболевания возможно, благодаря занятиям йогой и различным техникам пранаямы. После КОВИДа диагностируют аритмию, дыхательную недостаточность, бессонницу, нарушение обмена веществ. А также, хроническую усталость, утомляемость, нарушения сна, депрессию, тревогу, дыхательные и неврологические расстройства, головную боль, боли в мышцах и суставах, одышку, кашель, головокружение.

Дыхательные техники способны очистить легкие, насытить их кислородом и укрепить. Помогут удалить застоявшийся воздух из легких и заместить его свежим кислородом. А также активизируют систему кровообращения, в первую очередь капиллярного звена, осуществляющего газообмен в лёгких и в тканях. Правильное выполнение дыхательных упражнений поможет увеличить подвижность грудной клетки, улучшить дыхательную мускулатуру и, соответственно, повысится жизненная емкость легких. Приведется в действие вся дыхательная система, повысится иммунитет. Техники пранаямы воздействуют на парасимпатическую нервную систему, убирают мышечное напряжение, успокаивают ум и, тем самым, снижается воздействие стресса на организм.

Программа семинара:

• Полное йоговское дыхание — шаг за шагом.
• Грудное дыхание. Техники увеличения подвижности двигательного аппарата грудной клетки.
• Диафрагмальное дыхание. Техники управления инспираторными мышцами.

Данные техники позволяют увеличить количество кислорода, попадающего в лёгкие. Восстановить дыхательную мускулатуру и укрепить мышцы, отвечающие за вдох и выдох. А также, вы узнаете о задержках дыхания — вред или польза? Кому, когда и сколько.

Все техники подробно разберём на семинаре и вы получите практические рекомендации для личной практики.

Вам будет полезен семинар если:

• Вы перенесли covid19 в любой форме и столкнулись с последствиями (отдышка, утомляемость, тревожность, депрессивные состояния, проблемы со сном)
• Вы практикуете йогу и хотите больше узнать о том, как дышать во время занятий.

Преподаватель Мария Новошинская

Стоимость 50 BYN

Время проведения: пятница, 20 мая с 19:30 до 21:30

Место проведения – проспект Дзержинского, 3Б (7 этаж)

Запись по телефону +37529 691 691 3