Как правильно выбрать коврик для йоги?

Нужен ли персональный коврик для йоги практикующему? Безусловно, да. Это, по большому счету, предмет личной гигиены, и кроме того, коврик накапливает и хранит энергию владельца. Так как же его выбрать из всего многообразия?

А также вам необходим свой персональный коврик, если вы: планируете практиковать дома, собираетесь отправиться на йога-уикенд или йога-тур, или вам просто неудобно на общем коврике в студии.

Прежде всего, необходимо определиться с ковриком исходя из интенсивности вашей практики:

Если вы занимаетесь в довольно спокойном темпе, вам подойдут коврики для йоги их ПВХ (поливинилхлорида), например, Шакти. Хорошим выбором будет коврик из термопластика-эластомера, такой как Ришикеш. И конечно, любой коврик, подходящий для динамичной практики. Если же вы занимаетесь достаточно интенсивно — остановите выбор на ковриках из резины, каучука, джута. Например, Кубера или Джут.

Кроме этого, важно обратить внимание на экологичность и натуральность материалов. В последнее время появилось много экологических ковриков, таких как Revolution или Самурай Ультра. Они могут быть изготовлены как из полностью натуральных материалов, так и с добавлением натуральных волокон. Такие коврики, как правило, обладают очень хорошей сцепкой, они безвредны для вас и для окружающей среды и не содержат химические вещества, искусственно обеспечивающие липкость как в обычных ковриках для йоги.

  • Длина коврика: Обычно длина коврика рассчитывается следующим образом: ваш рост + 5-10 сантиметров. Для большинства практикующих достаточно длины 183-185 сантиметров. Если ваш рост больше 180 см, или вы занимаетесь специальными практиками с пробросами тела — пригодится коврик длиной 200-220 см.
  • Толщина коврика: Чем тоньше коврик для йоги, тем он легче и компактнее, в то же время такой коврик жестче, и хуже сохраняет тепло. Оптимальная толщина коврика 4 — 5 мм. Коврики потолще проигрывают в устойчивости. В поездках, на семинарах и йога-турах более удобен и компактен коврик толщиной 3 мм. Однако, коврик потолще будет смягчать возможно жесткую поверхность и лучше сохранять тепло. Одними из самых мягких ковриков являются Лотос и Шакти.
  • Впитываемость влаги ковриком: Многие практикующие во время практики активно потеют. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Если это актуально для вас — приобретайте коврики из натурального материала — каучука, джута, хлопка.

 Как ухаживать за ковриком:

  • Прежде всего, помните: многие коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик перед практикой лучше вымыть с мылом или протереть, иначе вы будете на нем скользить. Но есть и ковры — исключения!
  • При мытье коврика рекомендуется соблюдать общее правило: не стирать коврик при помощи моющих средств. Любое моющее средство впитывается в коврик, и выполаскивается с большим трудом. Во время практики впитавшееся в коврик мыло смешивается с влагой вашего тела и, в результате, вы начинаете скользить.
  • По мере загрязнения рекомендуется протирать коврик влажной тряпкой или простирывать без мыла в ванной. Для выжимания воды можно «потоптаться» по коврику, выжимая стопами воду. После этого – высушить. Можно также стирать в машинке, если он допускает такую возможность.
  • Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Не стоит складывать коврик «конвертом», иначе со временем получите четкие бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться.
  • Если у вас коврик из натурального каучука до использования можете замочить коврик для йоги в ванной или стиральной машине в прохладной воде. Но не добавляйте никакого моющего средства. Затем протрите коврик мягкой тряпкой и тщательно ополосните.
  • Если вы — владелец коврика из натурального джута — до применения протрите коврик влажной тряпкой. И не пользуйтесь мылом или стиральным порошком.

Похожее ...