Доши на карантине
ТриДоша – это ключевое понятие в Аюрведической медицине. Три значит три, а Доша значит «то, что легко выходит из равновесия». ТриДоша — это определенные силы, которые нельзя описать терминами западной медицины. Их нужно просто понять и принять. Доши проявляются косвенно, и обнаружить мы их можем по тем или иным свойствам и признакам в организме, а так же по поведению в разных условиях. Итак, как же ведут себя разные Доши на карантине?
Вата Доша на карантине
- Начинает делать несколько дел одновременно и все бы ничего, но доводит до конца хорошо если процентов 10 от всех дел.
- Постоянно думает, кажется, что ее мысли еле умещаются в голове.
- Записалась на все обучающие он-лайн курсы.
- Скачала огромное количество интересной литературы.
- Комментирует все чаты, переписывается во всех мессенджерах, в общем, телефон из рук не выпускает. Синдром двух, а то и трех экранов обычное дело.
- Беспокоиться и суетиться и по поводу и без повода.
В результате всего этого: то бежит, то упала и лежит, никак не может сконцентрироваться на чем-то одном. Постоянно что-то забывает, бессмысленно перемещается из одного места в другое, не помня зачем сюда пришла. Появляется ощущение страха, отсутствие стабильности, возрастает стресс, тревожность и появляются признаки депрессивного состояния.
Что делать для снижения Вата Доши.
Практикуйте медитацию. Следуйте строгому распорядку дня, сон не менее 8 часов, ложитесь спать не позже 23 часов. Приемы пищи постарайтесь делать в одно и то же время. Снизьте потребление стимуляторов таких как кофе, крепкий чай. Замените их на травяные чаи. Очень важно снизить информационную нагрузку. Отложите свои гаджеты минимум за 1-2 часа до отхода ко сну. Пересмотрите любимый фильм, который уже знаете, перечитайте книгу. Из аюрведических процедур Абхьянга – лучшее средство для снижения Вата доши.
Питта Доша на карантине
- Перечитала, выучила и следует всем рекомендациям ВОЗ.
- Крайне раздражается и критикует всех, кто им не следует.
- Запаслась антисептиками, масками и распланировала ежедневную активность.
- Регулярно контролирует ситуацию и знает статистику по каждой стране.
- Приобрела велотренажер или беговую дорожку домой.
- Изыскала возможность заниматься любим делом, или тем, что приносит ей удовольствие. Если вы встретили на лестнице в подъезде человека с полным рюкзаком, и в альпинистском снаряжении – это Питта наслаждается очередным восхождением.
- Выпивает 5-6 чашек кофе в день, постоянно купит, или ныряет бомбочкой в канистру с игристым.
- Становиться агрессивной если что-то нарушает ее план.
В результате все этого: увеличивается беспокойство, повышается уровень стресса, возрастает раздражимость, ухудшается состояние кожи, появляется бессонница, могут обостриться хронические заболевания ЖКТ.
Что делать для балансировки Питта доши.
Сократить количество потребляемых стимуляторов: чай, кофе, сигареты и т.д. Не перегреваться. Исключить острую или слишком горячую пищу. Направить все свои силы на новый проект. Выбрать умеренную физическую нагрузку во время тренировок. Обязательно включить медитацию и практику йога-нидры. Ишнан – прекрасная процедура для снижения возбужденной Питта доши.
Капха Доша на карантине
- Первым делом запаслась всем необходимым как минимум на два года вперед.
- Заказала и удобно расставила садовую мебель на балконе.
- Потом хорошо выспалась, отдохнула, поела, набралась сил и поела опять. Это основная регулярная деятельность Капхи во время карантина. Как говорится: «Война войной, а обед по расписанию».
- Последовательно и не торопясь навела порядок во всей квартире. Во всех шкафах и полочках.
- Пересмотрела все любимые сериалы, удобно устроилась с книжкой под одеялом. С удовольствием принялась за давно незаконченную вышивку или картину.
- С удивлением обнаружила, что уже полчаса просидела на одном месте ничего не делая. Или без удивления.
- Попила чай с очередной вкусняшкой.
- Капха Доша очень беспокоится о завтрашнем дне, о своем материальном положении, боится потерять привычный уклад жизни. Болезненно реагирует на плохие новости, из-за этого может отрицать наличие очевидной проблемы.
- Может даже впасть в апатию или депрессию.
Из-за склонности заедать стресс повышается риск набора лишнего веса, замедляется пищеварение, появляется лень, инертность, апатия, грусть и депрессия.
Что делать для балансировки Капха доши.
Необходимо придерживаться строго распорядка дня. Просыпаться не позднее 7 часов, исключить дневной сон. Принимать еду в строго определенное время и не более трех раз в день. Исключить перекус. Необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка, хотя Капха может себе позволить и активные тренировки, и это пойдет ей на пользу. Ежедневно практиковать дыхательные техники, например Капалабхати. Постараться привнести что-то новое в свою жизнь. Записаться на какие-нибудь онлайн курсы, побольше общаться с друзьями, родственниками. Современные средства связи это позволяют делать оставаясь на карантине.