Категория: Асаны / Прогибы

асана йоги Бхуджангасана с Кристиной Томаль

Бхуджангасана

Название этой асаны происходит от санскритского корня bhujanga – змея. Часто эту асану называют позой кобры. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Лягте на живот лицом вниз, подъемы стоп лежат на полу, кисти расположены под плечами. Сделайте вдох и отталкнитесь...

Уштрасана

Уштрасана

Название Уштрасана происходит от слова «уштра» — верблюд. Таким образом Уштрасана означает — поза верблюда. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Встаньте на колени, держа бедра и стопы вместе, обращенные назад пальцы ног лежат на полу. Положите ладони...