асана йоги Баласана с Кристиной Томаль

Баласана

Название асаны происходит от санскритского корня bala – означающего ребенок, и asana – поза. Поэтому Баласану называют Позой Ребенка. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Сядьте на колени и пятки, соедените большие пальцы ног и слегка разведите колени...

адхо мукха шванасана

Адхо мукха шванасана

От слов «адхо мукха» — лицом вниз, «швана» — собака. Поза напоминает потягивающуюся собаку, головой и передними лапами книзу, а задними лапами кверху, отсюда название. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Встаньте в Тадасану Выдохните и встаньте в...