20 ноября 12.00 — 15.00 «Вводный курс по Йоге в воздухе» йога-студия Аджна
20 ноября в 12.00 мы будем проводить вводное 3-х часовое занятие по Йоге в воздухе. Вы узнаете историю этого молодого, быстро набирающего популярность направления. Познакомитесь с правильным и безопасным выполнением асан в гамаке и с помощью гамака. И, конечно, получите опыт полноценного занятия, в котором откроете для себя новые ощущения от выполнения знакомых асан в воздушном измерении.
Йога в гамаках – это чудесная возможность ощутить легкость и невесомость. Асаны выполняюся легче, что хорошо для новичков в йоге. При этом тело прорабатывается глубже, благодаря помощи силы притяжения. Гамак в некоторых асанах используется и как дополнительная точка опоры, облегчающая их выполнение.
Когда же работа происходит над землей — включаются в работу мышцы-стабилизаторы и их наличие, вдруг, становится открытием, даже для тех, кто в йоге давно. Отрываясь от замли удается глубже прочувствовать вытяжение – пол здесь совсем не мешает. Прогибы, выполняемые в гамаке, а не на полу, становятся более комфортными и глубокими. Гравитация становится союзником, а гамак – мягкой опорой, способствующей углублению асаны, сохраняя при этом границы безопасного выполнения.
Перевернутые асаны в воздухе смогут выполнять даже новички и те, кому этого по некоторым причинам нельзя делать на полу. Все благодаря отсутствию вертикальной нагрузки на позвоночник и поддержке гамака.
При всем при этом в воздушной йоге присутствует и силовой аспект, а так как работа происходит с собственным весом, то нагрузка гармонична и безопасна.
Завершающий аккорд с “плавающей” шавасаной в конце занятия гармонизирует ум и тело и станет для многих просто открытием. У вас будет возможность получить много новой и полезной информации о практике йоги, а также задать все интересующие вас вопросы преподавателю.
Ждем Вас в нашей студии!
Преподаватель — Иван Стражевич.
Место проведения – йога-студия Аджна.
Запись по телефону +375 29 699 2605
