2 — 4 марта «Эффективное расслабление и восстановление» йога-дом

падмасана

Авторский семинар Кристины Томаль.

Как часто мы задаем себе вопрос: «Что-то я быстро устаю? Или проснулся утром и уже устал?» Начинаем считать часы, потраченные на сон в последние сутки. Начинаем ссылаться на недосып, загруженность на работе. Успеть всё и везде. И вроде бы почти всё успеваем, и появляется время на сон, долгий, крепкий. Но просыпаемся разбитыми, уставшими, без настроения. И даже проспав все выходные чувство полноценного отдыха не наступает, а проблема хронической усталости остается.

И в группе риска находимся мы с вами, жители крупных городов, предприниматели, люди с повышенной ответственностью. И дело вовсе не в количестве часов сна, а в умении правильно распределять время на сон, отдых и восстановление. Ведь кроме сна существуют различные техники расслабления и восстановления.

Обратите внимание на признаки хронической усталости:

  • отсутствие ощущение отдыха после полноценного ночного сна;
  • часто повторяющиеся головные боли без видимых на это причин;
  • повышенная сонливость в дневное время суток;
  • невозможность быстро заснуть даже после напряженного физического труда;
  • немотивированное раздражение;
  • плохое настроение, поводов которому нет;
  • частые инфекционные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • снижение памяти и способности концентрироваться;
  • фарингит;
  • воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области;
  • необъяснимая мышечная боль;
  • возникновение апатии и  депрессии;
  • беспричинные приступы гнева или  агрессии.

Так как же справиться с причинами хронической усталости, при этом не отказываясь от активной жизни? Семинар эффективное расслабление и восстановление идеальное средство для полноценного отдыха, глубокой релаксации и пополнения жизненных сил.

Вас ждут:

  • практика асан для активизации парасимпатической нервной системы
  • пранаяма
  • йога-нидра
  • гонг-медитация
  • джапа
  • йога-массаж
  • а также ряд техник направленных на глубокое расслабление

Больше сил, больше энергии без дополнительных часов сна. Ну и, конечно, горячая банька на дровах, чай на травах, вкусная и  полезная еда, душевная обстановка.

Преподаватель – Кристина Томаль

 

Место проведения – йога-дом, 15 км от г.Минск

Время проведения – пятница-воскресенье, 2-4 марта 2018г. Заезд в пятницу 2 марта в 19:00, окончание 4 марта в 15:00.

Запись по телефону +375 29 691 691 3

Похожее ...