2 — 4 марта «Эффективное расслабление и восстановление» йога-дом
Авторский семинар Кристины Томаль.
Как часто мы задаем себе вопрос: «Что-то я быстро устаю? Или проснулся утром и уже устал?» Начинаем считать часы, потраченные на сон в последние сутки. Начинаем ссылаться на недосып, загруженность на работе. Успеть всё и везде. И вроде бы почти всё успеваем, и появляется время на сон, долгий, крепкий. Но просыпаемся разбитыми, уставшими, без настроения. И даже проспав все выходные чувство полноценного отдыха не наступает, а проблема хронической усталости остается.
И в группе риска находимся мы с вами, жители крупных городов, предприниматели, люди с повышенной ответственностью. И дело вовсе не в количестве часов сна, а в умении правильно распределять время на сон, отдых и восстановление. Ведь кроме сна существуют различные техники расслабления и восстановления.
Обратите внимание на признаки хронической усталости:
- отсутствие ощущение отдыха после полноценного ночного сна;
- часто повторяющиеся головные боли без видимых на это причин;
- повышенная сонливость в дневное время суток;
- невозможность быстро заснуть даже после напряженного физического труда;
- немотивированное раздражение;
- плохое настроение, поводов которому нет;
- частые инфекционные заболевания;
- аллергические реакции;
- снижение памяти и способности концентрироваться;
- фарингит;
- воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области;
- необъяснимая мышечная боль;
- возникновение апатии и депрессии;
- беспричинные приступы гнева или агрессии.
Так как же справиться с причинами хронической усталости, при этом не отказываясь от активной жизни? Семинар эффективное расслабление и восстановление идеальное средство для полноценного отдыха, глубокой релаксации и пополнения жизненных сил.
Вас ждут:
- практика асан для активизации парасимпатической нервной системы
- пранаяма
- йога-нидра
- гонг-медитация
- джапа
- йога-массаж
- а также ряд техник направленных на глубокое расслабление
Больше сил, больше энергии без дополнительных часов сна. Ну и, конечно, горячая банька на дровах, чай на травах, вкусная и полезная еда, душевная обстановка.
Преподаватель – Кристина Томаль
Место проведения – йога-дом, 15 км от г.Минск
Время проведения – пятница-воскресенье, 2-4 марта 2018г. Заезд в пятницу 2 марта в 19:00, окончание 4 марта в 15:00.
Запись по телефону +375 29 691 691 3
