Мандала йога по пятницам

МАНДАЛА ЙОГА. Сбалансированная интенсивная практика на проработку всего тела: гибкость и координация движений, укрепление мышц и суставов.

Научиться концентрации и привести мысли в порядок.

Практика совмещает в себе асаны, виньясы, пранаямы, расы, мантры и янтры в одном тренировочном процессе. Специальный комплекс способствуют расслаблению и уменьшению уровня стресса.

Мандала йога учит нас принимать мир таким, какой он есть, и находить гармонию внутри себя и с окружающим миром.

На классе вас ждут:

• Интенсивная последовательность асан с поворотами в  пространстве
• Развитие гибкости, статической силы и выносливости
• Контроль ума, через ощущения и визуализацию
• Проработаем сначала одну половину тела , чтобы активировать противоположное полушарие мозга, затем другую половину тела. В результате уравновесим работу обоих полушарий, тем самым получим эффект сбалансированности.

Преподаватель Оксана Залозная. Сертифицированный преподаватель: Хатха-йоге (RYT-200), универсальная йога. Оксана: «Я помогаю достичь ваших целей, работая в диалоге со студентами, учу активно и внимательно работать со своим телом и сознанием, не теряя концентрации и темпа. Мне нравится практиковать на пределе возможностей, выходить из зоны комфорта. Благодаря чему меняется не только тело, но и мы сами».