Хатха-йога

парная йога

Хатха-йога — это древняя индийская система гармонизации ума и тела. Это ступень  практики йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. Название «хатха-йога» соединяется из слога «Ха» («активная энергия или вдох» и из слога «Тха» («пассивная энергия или выдох»). И главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.

Хатха-йога — это набор специфических поз (асан), упражнений и дыхательных практик. В системе хатха-йоги выделяют четыре основные группы активных практик: асана, пранаяма, шаткарма и мудра. Они нацелены на очищение души и тела, на достижение ощущения легкости и свободы.

Система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм. Это своего рода «философия тела»: работа с сознанием и энергией человека происходит посредством работы с телом и его развитием.

В современном мире существует ряд наиболее известных школ хатха-йоги, каждая из которых представляет свой стиль практики (йога Айенгара, аштанга-виньяса йога, универсальная йога, трай-йога и т.д.)

Похожее ...