Термо-йога

Это хатха-йога, но в специально оборудованном помещении, в котором создан особый микроклимат. Он максимально воспроизводит климат Индии – родины йоги.

Занятие термо-йогой похоже на занятия классической йогой в парной, что позволяет быстро снять мышечное напряжение, устранить застои в лимфатической системе и энергетических каналах. Занятия йогой в условиях повышенной температуры позволяют избавиться от шлаков, повысить гибкость суставов, сбросить лишний вес. Температура ускоряет обмен веществ.

Кстати, термо-йога — одно из немногих направлений, где во время практики разрешено пить воду и где на занятия ходят с полотенцами. Акцент в этом стиле ставится на статику, а не на динамику. Последовательность поз неизменна, очень много упражнений на равновесие, а часть асан сопровождается специальным дыханием.

Максимальный эффект (при занятиях через день) наблюдается на 5 занятии. Если продолжать дальше, то лучше ходить 1-2 раз в неделю для поддержания формы.

Читайте подробнее о термо-йоге.

Похожее ...