Силовая Йога

Силовая йога относится к динамичным видам физической нагрузки и предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Таким образом, происходит не только улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, скорость и координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.

Каждая практика включает в себя несколько блоков упражнений, в перерыве между которым используется техника дыхания, позволяющая снять напряжение и восстановить силы. В каждом блоке силовая нагрузка сменяется моментами глубокого расслабления, что помогает сделать занятие более длительным и продуктивным. Регулярные занятия значительно улучшают силу и гибкость, кровообращение и работу ЖКТ, положительно влияют на вес тела и снижают уровень стресса.