Тха йога

тха йога

Тха йога – это направление Хатха йоги. Название «хатха-йога» соединяется из слога «Ха» («активная энергия или вдох») и из слога «Тха» («пассивная энергия или выдох»). Таким образом, Тха йога – это спокойная практика, нацеленная на расслабление мышц, проработку суставов и сухожилий. Тха йога наполняет тело энергией, повышает иммунитет, стимулирует работу внутренних органов.

Этот стиль йоги подразумевает под собой глубокое расслабление и длительное удержание асан. Именно благодаря пассивной работе в асанах и использование пропсов (вспомогательных материалов), мы прорабатываем не только мышцы, а добираемся до уровня связок, сухожилий и суставов. Помимо работы на физическом уровне,  Тха йога гармонизирует психическое состояние, снимая напряжение и стресс, избавляя от бессонницы и беспокойства.

Тха йога может прекрасно дополнить такие активные виды йоги, как Аштанга йога или Универсальная йога, а также этот стиль подойдет для людей, активно занимающихся бегом, фитнесом, ездой на велосипеде. Тха йога поможет развить гибкость суставов, придаст легкость движениям и усилит энергию. Тха йога – это и асаны, и  дыхательные техники, и, как результат,  – очень глубокая и мощная  практика.

Похожее ...