Адаптивная йога

Для кого: начинающим; тем, хочет заботиться о здоровье, кто «хотел бы практиковать, но не уверен, что справится»;  кто хочет «понимать» свое тело.

Что делаем: с помощью доступных комплексов обучаем нервную систему новым навыкам. Обнаруживаем и снимаем мышечные блоки, корректируем неэргономичные двигательные привычки.

Как делаем: суставная гимнастика. Внимательная работа со связками и мышцами. Знакомство с базовыми асанами.

Цель: решать любые двигательные задачи в комфортном режиме.

Результат: владение телом, гибкость+сила+выносливость.

И каждое занятие адаптивной йоги строится исходя из трех принципов – «познакомься со своим телом; научись  позитивному его восприятию; развивайся от простого к сложному.