асана йоги Васиштхасана с Кристиной Томаль

Васиштхасана

Название асаны происходит от санскритского слова vasistha, которое буквально означает: самый совершенный, лучший. Также Vasistha – это имя хорошо известного в йогической традиции легендарного мудреца. Еще эту позу называют – Боковая поза планки. ТЕХНИКА...

асана йоги Бакасана с Кристиной Томаль

Бакасана

Название асаны происходит от санскритского слова baka – журавль. Поэтому в практике йоги Бакасану называют Позой Журавля. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Из Тадасаны сядьте на корточки и опустите ладони на пол. Привстаньте на носки стоп. Перенесите вес тела...

асана йоги Чатуранга Дандасана с Кристиной Томаль

Чатуранга Дандасана

Название асаны происходит от санскритского корня chatur – четыре, anga – конечность, часть, danda – посох, основа. Поэтому Чатуранга Дандасану называют Позой Посоха на четырех опорах. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Из позы Планки с выдохом медленно сгибая руки в локтях опустите торс и ноги на...

пурвоттанасана

Пурвоттанасана

«ПУРВА» буквально означает восток. Это также означает всю переднюю сторону тела от лба до носков. «УТТАНА» — это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Сядьте на пол,...