Йога Стретчинг (растяжка)

Стретчинг полезен не только для гибкости тела. Растяжка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, координацию, лимфоток, снижение веса и даже гормональную систему, а также развивается мобильность ТБС, улучшается эластичность суставов. А помогает ли стретчинг в работе над красивыми формами тела? Еще как!

Стретчинг помогает добиться гибкости телу, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процесс тренировки, так и в повседневной жизни и содействует в постепенном исправлении и корректировании осанки.

На классах применяются динамика + статика. Корректные анатомические отстройки в суставах, чтобы исключить повреждение связок, сухожилий и мышечных волокон.

Стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.

Растяжка просто необходима после (между) силовых тренировок — возвращение мышце ее естественного состояния: мы компенсируем нагрузку и тянем ее в направлении, противоположном тому, в котором она только что усердно работала.