Первые шаги в йоге

«Самое трудное в йоге – расстелить коврик».

Когда вы решаете начать заниматься йогой, возникает большое количество вопросов: как выбрать йога-студию, направление йоги, группу, преподавателя?.. Что брать с собой на занятия и в чем приходить?..

Йога-студия «Ом» в Троицком и йога-студия «Аджна» — это две уютные студии йоги в Минске. Здесь созданы все условия для того, чтобы вы смогли оставить за дверью зала все заботы и тревоги и смогли побыть наедине с собой. В каждой из студий вас ожидают: зал для практики с необходимым оборудованием (коврики, кирпичи, болстеры, одеяла, ремни, пенки), удобная раздевалка, уютный чайный уголок и библиотека с подборкой книг и журналов по йоге и аюрведе.  Здесь вы можете отдохнуть, выпить чаю и пообщаться с преподавателями и друзьями.

В залах студий представлено большое количество стилей йоги: хатха-йога, кундалини йога, универсальная йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, единственная в Беларуси термо-йога, детская йога, йога-терапия. Вы можете выбрать практику, которая подходит вам больше всего. Вечерние и утренние группы, разовые и индивидуальные занятия, абонементная система и семинары выходного дня. Расписание занятий составлено так, чтобы вы занимались в удобное для вас время. А когда почувствуете, какое направление вам больше всего подходит, важно приступить к регулярной практике, желательно не реже двух раз в неделю (можно и чаще). Заниматься лучше в одно и то же время — это ускорит ваше продвижение по пути йоги. Полезно также время от времени брать индивидуальные занятия, чтобы корректировать и углублять практику, и также посещать тематические семинары или йога-туры.

Если вы не знаете с чего начать — начинайте с ознакомительного курса «Йога», созданного специально для тех, кто делает первые шаги в йоге или хочет углубить практику.

Все занятия проводятся опытными и внимательными преподавателями, которые помогут вам освоить новые позы и почувствовать и расширить возможности собственного тела. И очень важно перед вашим первым занятием предупредить преподавателя, если у вас есть противопоказания по физическим упражнениям, хронические заболевания, если у вас были травмы, или вы недавно перенесли операцию.

В залах есть все необходимое оборудование для полноценной практики. Но, конечно, предпочтительнее использовать свой коврик для йоги. Выбирайте для занятий легкую удобную одежду, лучше из натуральных материалов, которая не будет стеснять движений.

Заниматься лучше на пустой желудок (не принимайте пищу за 2-3 часа до класса) и не пейте воду по время занятия (исключение составляют классы кундалини и термо-йоги).

Перед тем, как прийти на ваше первое занятие — ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами и рекомендациями. Это поможет вам избежать лишних вопросов и позволит в полной мере ощутить пользу от практики йоги. На другие возникшие вопросы вам ответят наши администраторы: Илона (йога-студия Ом в Троицком) и Марина (йога-студия «Аджна»).

Занятия йогой помогут изменить ваше тело, ваше сознание, вашу жизнь в лучшую сторону — важно суметь сделать первый шаг…

Похожее ...