Нужна ли йога детям?

Часто возникают вопросы, нужна ли йога детям, зачем нужна йога детям, с какого возраста нужно начинать. Так что же такое детская йога?

Для йоги нет возрастных ограничений, есть разные подходы и методы обучения. Baby-йога с мамой практикуется, начиная с двух месяцев. С трех лет до пяти можно отдавать ребенка на групповые занятия, основанные на игровом методе, где нет напряжения и принуждения. Начиная с 6 лет занятия для детей строятся по-другому, но все еще присутствует игровой метод обучения. Есть занятия для школьников и для подростков с учетом физиологических и психо-эмоциональных особенностей каждого возраста.

Дети отличаются от взрослых открытостью, способностью быть здесь и сейчас, не планировать будущее и не анализировать прошлое. Детей намного легче втянуть в процесс, но намного сложнее удержать их внимание и интерес. Самое важное условие для занятий с детьми – это безусловная любовь и понимание. Привлекая ребенка к занятиям йогой, мы даем ему способ обрести физическое здоровье и душевное равновесие, снять стресс, почувствовать уверенность в себе.

Дети любят новизну и разнообразие, они стремительны и готовы повторять, поэтому практика йоги для детей строится особым образом: нет долгих удержаний поз, нет долгих объяснений и навязывания. Главное, не допустить того, чтобы ребенку стало скучно. Йога –отличный способ направить энергию детей в нужное русло. Дети от очень активного состояния быстро переходят к пассивному. Следует удерживать их внимание, чтобы они не потеряли интерес. Дети легко концентрируются и сосредотачиваются, если суметь привлечь их внимание. Если детям будет понятно, им станет интересно и их увлечет процесс. Для этого с детьми следует говорить на их языке и не стоит их поучать.

Йога работает не только с физическим телом. Познавая возможности своего тела путем выполнения асан, дети расширяют свои возможности, становятся более уверенными в себе, учатся контролировать свои эмоции, чувствовать себя и окружающий мир.

Итак, практика  йоги для детей:

• улучшает осанку;
• развивает гибкость,координацию движений;
• повышает иммунитет;
• укрепляет весь организм;
• способствует развитию концентрации;
• прибавляет уверенности в собственные силы;
• облегчает коммуникацию с другими детьми;
• избавляет от стресса;
• учит расслабляться и чувствовать себя;
• расширяет кругозор.

Из своего опыта преподавания детской йоги в Минске я точно могу сказать, что нашим детям очень не просто в условиях современного мира. Им необходимо средство для сброса умственной и эмоциональной нагрузки, им необходимо движение после изнурительно долгого сидения за партой.

В детстве закладывается фундамент здоровья человека на всех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом, ментальном. Йога имеет целостный подход, ведет от грубого физического к тонкому уровню. Отдавая детей на йогу, мы закладываем этот фундамент. Чтобы не было так:

– Когда приходит время собирать камни, мы вспоминаем, что забыли их разбросать…