Йога — побыть собой, побыть с собой

В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам редко. Практика йоги дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. Благодаря регулярным занятиям йогой вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

Суета повседневной жизни часто приводит тело и ум в состояние перегруженности, подобно дорогам в час-пик. Результатом этого становится возникающее внутри чувство тревоги и беспокойства, нарушение физической легкости и потеря душевного равновесия. Практика йоги, которая учит осознанно работать с телом, может быть эффективна в борьбе против психоэмоциональных перегрузок и стрессов.

Несовершенство физического тела способно вызвать дисбаланс нашего внутреннего состояния. Практика йоги позволяет выправить этот дисбаланс. И хотя, на первый взгляд, асаны воздействуют только на физическое тело, но в действительности они влияют и на химический баланс в мозгу, который улучшает состояние человека. Йога обладает уникальной споособностью успокаивать нервы, которые связывают между собой физиологическое и психологическое тела. Занятия йогой стимулируют и изменяют эмоциональные состояния, преобразуя неспособность здраво рассуждать в способность принимать здравые решения, эмоциональную неустойчивость в душевное равновесие.

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической, ментальной или духовной жизни. Она связана с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием человека. Начиная с улучшения здоровья, йога постепенно охватывает и другие сферы жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что его можно не осознавать до тех пор, пока перемены не станут очевидны. «Когда ученик йоги правильно определяет для себя и выполняет курс обучения, в его теле происходят незначительные и, казалось бы, незаметные изменения, но приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на его вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют его умственные возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким, его страхи исчезают, и состояние счастья становится ему доступно».

Дисциплина йоги не останавливается на оздоровлении тела. Последовательности асан становятся сложнее как физически, так и на внутреннем плане, что нагружает и изменяет сознание. Это способствует оздоровлению психики, укреплению нервной системы, а также ведет к умению человека позитивно реагировать в стрессовых ситуациях.

Йога — это не только приобретение силы и здоровья, — это практика, которая доставляет радость. Йогическая практика оживляет чувства, она повышает уровень восприятия жизни. Занятия йогой доставляют радость и могут вносить оживление в повседневную жизнь. Она превращает дыхание в полноценное удовольствие. Йога повышает чувство юмора. Вы не можете старательно заниматься йогой, оттачивать ясность своего ума и не поражаться забавным и юмористическим, хотя и не лишенным патетики и драматизма, затруднительным положениям, в которых все мы оказываемся. Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность. Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств. Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.

Йога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии исчезают, и достигается гармония ума и тела, а ваши слова и дела становятся значимыми и осмысленными.

Текст готовила Дарья Прудникова 

Похожее ...