7 поз для Детокса

Если вы решили провести очистительный детокс для вашего тела, то просто необходимо принять во внимание и вашу лимфатическую систему. Лимфатическая система состоит из тканей и органов, которые позволяют очистить организм от токсинов, вредных продуктов и других нежелательных веществ. Основной задачей лимфатической системы является транспортировка лимфы (жидкой субстанции, содержащей в себе белые кровяные тельца, борющиеся с различными инфекциями).

В Аюрведе токсины называются Амой. Правильное питание,  потербление воды, а главное очистительные асаны помогут лимфатической системе справиться с Амой. В йоге есть множество асан, которые стимулируют работу лимфатической системы и прогоняют лимфу через лимфатические узлы, располагающиеся по всему телу. Мы предлагаем вам эти 7 поз для стимуляции лимфатической системы.

1. Убхая Падангуштхасана

убхая падангуштхасана

Вытягивает бедра, укрепляет спину, дает ощущение устойчивости и равновесия.

2. Гомукхасана

гомукхасана

Вытягивает лодыжки, бедра, плечи, руки, трицепсы и грудную клетку.

3.Маричасана 3

маричасана 3

Активизирует работу органов брюшной полости, включая печень и почки, вытягивает плечи, стимулирует работу мозга. Избавляет от болевых ощущений в спине и бедрах. Укрепляет и вытягивает спину. Помогает избавиться от лишнего веса.

4. Бхуджангасана

бхуджангасана

Прекрасная поза для вытяжения и укрепления позвоночника. Избавляет от болей в спине, раскрывает грудную клетку, плечи и легкие. Тонизирует органы брюшной полости. Укрепляет ягодицы и стабилизирует циркуляцию крови в области таза. Помогает справиться со стрессом и депрессией. Благоприятно воздействует при пояснично-крестцовом радикулите в период ремиссии. Рекомендована при астме. Наполняет тело энергией.

5. Сету Бандха Сарвангасана

суту бандха сарвангасана

Вытягивает грудную клетку, шею и спину. Успокаивает и помогает избавиться от стресса и депрессивных состояний. Стимулирует органы брюшной полости. Снимает усталость в ногах. Улучшает пищеварение. Облегчает симптомы менопаузы.

6. Урдхва Дханурасана

урдхва дханурасана

Вытягивает грудную клетку и область легких. Укрепляет руки, запястья, ноги, ягодицы. Укрепляет мышцы пресса и спины. Заряжает энергией и противостоит депрессивным состояниям. Полезна при астме, болях в спине, остеопорозе.

7. Пашчимоттанасана

пашчимоттанасана

Успокаивает нервную систему, избаляет от стресса и депрессии. Вытягивает спину, плечи и подколенные связки и сухожилия. Стимулирует работу печени, почек, яичников и матки. Избавляет от лишнего веса. Избавляет от повышенного артериального давления. Показана при бесплодии, бессонице и синусите.

Похожее ...