Что такое йога-терапия?

О том, что такое йога-терапия, о ее пользе и особенностях рассказывает преподаватель йога-терапии минской йога-студии Ом.

Недавно практика хатха-йоги в йога-центрах была преимущественно интенсивной, без учета возраста, пола, болезней и физиологических особенностей занимающихся.

Йога-терапия — направление в практике, которое позволяет заниматься йогой не только физически крепким и здоровым людям, но и тем, кто имеет определенные недомогания и заболевания, не позволяющие им практиковать в интенсивном режиме.

Йога-терапия — это естественный, гармоничный и надежный способ обретения здоровья. Терапевтическая практика хатха-йоги адекватна текущему физическому состоянию человека.

Чем отличается йога-терапия от других направлений йоги?

Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения и особый режим их выполнения, при котором улучшается кровообращение в больных органах, активизируется работа желез внутренней секреции и происходит мягкое воздействие на костно-мышечную систему организма, исключающее возможность получения травм. Йога-терапия способствует включению внутренних резервов организма, настраивает его на саморегуляцию.

Кому рекомендованы занятия йога-терапией?

Здоровым людям, а также имеющим функциональные расстройства или органические нарушения. Беременным женщинам.

Есть ли противопоказания к занятиям?

Абсолютно противопоказана йога-терапия при острых психических заболеваниях, занятия следует отложить при обострении хронических заболеваний, в период восстановления после операции, в случае продолжительного приема антибиотиков.

В каком возрасте можно начинать заниматься?

В любом! Никогда не поздно сделать что-то для своего хорошего самочувствия. При этом, конечно, нужно понимать, что занятия должны быть регулярными (в некоторых случаях ежедневными), а не эпизодическими.

Нужно ли продолжать принимать таблетки, назначенные врачом?

Обязательно! Отменяет лечение только врач при улучшении вашего состояния. Медицинское и йога-терапевтическое лечение могут применяться параллельно, но надо обязательно предупредить йога-терапевта перед занятием о принимаемых препаратах.

Можно ли заниматься при грыжах в позвоночнике?

Да, но в некоторых случаях требуются индивидуальные занятия.

Чем может помочь йога-терапия при нарушениях сна, депрессии, панических атаках?

На занятиях прорабатывается тело, снимаются мышечные зажимы. Используются различные дыхательные и медитативные техники, бандхи — все это позволяет воздействовать на психику, сделать ее более стабильной.

При каких заболеваниях лучше использовать йога-терапию?

Более 90% наших болезней являются психосоматическими. С помощью методов йога-терапии исцеляются многие функциональные расстройства и органические нарушения: заболевание опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой , дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем, урологические и гинекологические заболевания, хронические воспалительные процессы и др.

Методы йога-терапии не применяются в лечении онкологии (но могут улучшить качество жизни), органических поражений сердца и психических расстройств.

Что еще вам может дать практика йога-терапии?

Проблемы со здоровьем не являются единственным показанием для посещения йога-терапевтических классов. Даже если вы не жалуетесь на здоровье, вы научитесь правильно дозировать нагрузку, эффективно использовать вспомогательные материалы, тонко чувствовать состояние своего организма, понимать и уважать его потребности.

Похожее ...