7 подарков ко дню святого Валентина

подарки

День святого Валентина напоминает нам о любви. Однако не стоит относиться к нему только, как к дню влюбленных парочек. Постарайтесь посмотреть на этот праздник глубже: ведь  это возможность любить, быть благодарными, заботиться о себе, а не только обмениваться милыми безделушками. Можете использовать эти 7 способов сбалансировать ваш сердечный центр – Анахата чакру.

Заставьте ваше сердце биться. Чтобы сердце было здоровым, необходимы ежедневные физические упражнения (как минимум, 30 минут в день). Регулярные упражнения снизят уровень холестерина и жира. Улучшат состояние сосудов, помогут сбросить лишний вес.

Позаботьтесь о правильном питании, которое поддержит ваше сердце. Шоколадные конфетки и марципанки в виде сердечек — это, конечно,  мило, но не совсем то, что нужно. Употребляйте побольше овощей таких, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста. Также хороши для сердца кукуруза, пшено, овсянка и всевозможные фрукты. Химические соединения, находящиеся в овощах, помогают защитить тело от токсинов, поэтому добавляйте побольше овощей для более сбалансированной диеты.

Носите цвета сердечной чакры. Цвета сердца – это зеленый и розовый. Зеленый —  это природный цвет травы, деревьев, а также это цвет, символизирующий исцеление. Этот цвет дает нам умиротворение и спокойствие. Розовый цвет также связан с Анахата чакрой. Он символизирует материнскую любовь, детей. Он мягкий и гладкий. Этот цвет делает нас более чувствительными и сострадательными.

Практикуйте асаны для открытия сердечного центра. Подойдут все позы, которые прорабатывают верхнюю часть тела, грудную клетку, руки, плечи и грудной отдел позвоночника. Например, Уштрасана, Дханурасана, Бхуджангасана. Эти асаны не только добавят силу, подвижность и циркуляцию энергии в сердечном центре, они также помогут улучшить осанку тем, кто сутулится, проводя много времени за компьютером, вождением или другой сидячей работой.

Делайте мантра медитацию на сердечную чакру. У каждой чакры есть своя биджа мантра. Анахата чакре соответствует звук ЯМ. Примите любую медитативную позу, закройте глаза, сконцентрируйте свое внимание на сердечном центре и начните повторять мантру ЯМ. Почувствуйте, как энергия сердечного центра наполняет все тело.

Заботьтесь о себе! Не всегда забота о себе бывает приятной и радостной. Мало кто любит поход к стоматологу или гинекологу, однако это очень важные вещи, которые необходимо делать для своего здоровья и благополучия.

Общайтесь с людьми. В наши дни общение становится все более технологичным. Социальные сети, всевозможные месенджеры, электронная почта и другие средства коммуникации позволяют общаться с огромным количеством людей, зачастую даже одновременно. Однако  вопреки этому мы все меньше и меньше общаемся друг с другом. Вспомните, когда последний раз вы просто болтали с друзьями, или кому вы отправили открытку по обычной почте? Постарайтесь больше звонить, а не писать, а лучше встречайтесь с людьми, выражайте реальные эмоции, а не обменивайтесь различнными смайлами.

Похожее ...