Категория: Пранаямы

стихия воздух

Что делать, чтобы правильно дышать

Современный житель мегаполиса очень часто дышит неправильно и этого не замечает. На занятиях я наблюдаю не только за тем, как выполняется асана, но и как при этом ведет себя дыхание человека. И выводы неутешительные...

Капалабхати или сияющий череп

Капалабхати, или сияющий череп

Капалабхати пранаяма. Иногда ее называют сияющий череп, название произошло от санскритских слов kapala – череп и bhati – свет, блеск, знание. Польза Капалабхати: Эта техника диафрагмального дыхания прекрасно заряжает энергией, придает бодрость, стимулирует работу головного...

Нади Шодхана

Нади Шодхана, как практиковать попеременное дыхание.

Нади Шодхана пранаяма. Это простая, но высоко эффективная дыхательная техника, которая настраивает ум тело и эмоции. Вы можете использовать этот тип дыхания для того чтобы успокоить ум перед практикой медитации, это  особенно полезно для...

прана

Прана

О пране можно говорить бесконечно. Почему? В чем значение и важность праны? Разобравшись с тем, что такое прана, можно понять важность и необходимость пранаямы в нашей жизни. Воздух – важный элемент из пяти, так как поддерживает жизнь...

вид на эверест

Мула бандха

На санскрите слово мула означает «корень, прочно прикрепленный; источник причины, основа, основание; самая нижняя часть», а слово бандха — «замок, зажим, закрыть, запереть». Слово «мула» означает разные вещи: оно относится к муладхара чакре, месту...

закат

Уддияна бандха

Санскритское слово «Уддияна» происходит от корня «ут» и «ди», которые означают «взлетать». Термин «бандха» — «узел, привязывание, замок, запереть». «Как конденсаторы, предохранители и выключатели регулируют электрический ток, так и бандхи управляют током праны (энергии)....

движение воздуха и энергий

Джаландхара бандха

С точки зрения теории йоги, цель бандх заключается в пробуждении тонкой пранической энергии, и управлении этой энергией. Джаландхара бандха, наверно, самая важная бандха в пранаяме, поскольку она сопровождается продолжительными задержками дыхания. Слово «джалан» на...

дыхание огня

Дыхание огня

Дыхание Огня — основное упражнение, которое лежит в основе практики кундалини йоги. Это очень быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха. Скорость дыхания: 2 —...

Пранаяма. Живительная сила дыхания йоги

Дыхание — составляющая часть йоги, важнейший аспект, упуская из виду который, мы занимаемся, чем угодно: фитнесом, гимнастикой, но не йогой. Йога учит нас осознавать дыхание и сознательно направлять свое дыхание, замедлять, ускорять, задерживать на...