7 поз для поднятия духа
Иногда до победы остаётся всего один шаг, но мы его не можем сделать! Каждый по своей причине: кто-то очень устал, кто-то забыл, для чего все это было нужно и утратил мотивацию, а кто-то потерял...
YogaStudio.by
Йога зарядит лучше, чем кофе
Кофе может быть вашим любимым началом дня, однако, как и все стимуляторы, в большом количестве кофеин может приводить к возникновению бессонницы, повышенной тревожности, раздражительности и приступам страха. Практикуя йогу, медитации и пранаямы, мы учимся...
Прасарита Падоттанасана
Название этой асаны происходит от санскритского корня prasarita – расширенный, раскрытый, pada – стопа, ut – интенсивный, tan – вытянутый. Иными словами, Прасарита Падоттанасана – это наклон с широко разведенными ногами. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Из Тадасаны сделайте шаг или прыжок так, чтобы стопы оказались на ширине 130–150см. Удерживайте...
Тадасана
«ТАДА» значит гора, «САМА» — вертикальный, прямой, неподвижный, «СТХИТИ» — стояние спокойно, неподвижность. Следовательно, это поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Тадасана — основная поза стоя. Из нее выполняются все...
Сурья намаскар A
Практика — Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, — оживляет тело и ум и способствует генерации праны — жизненной энергии. Она вытягивает, массирует, тонизирует и стимулирует все мышцы, жизненные органы и части тела с помощью...
Пашчимоттанасана
Эту позу называют также «Уграсана» или «Брахмачариасана». «ПАШЧИМА» буквально означает «запад», а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков....
Абхьянга. Аюрведическая процедура
Если энергии все меньше, а ощущение усталости и утомления все выше, то Абхьянга – лучшее аюрведическое средство для вас. Абхьянга – это аюрведический массаж с использованием большого количества теплого масла, нередко насыщенного лекарственными растениями. После...
9 аюрведических правил для встречи зимы
Сегодня и завтра последние дни осени, и вот уже на пороге зима. Скоро снежное покрывало ляжет на город и облака начнут посыпать землю снежинками в виде ванильного сахара, а в воздухе будет стоять запах...
Йога и терапия критического выравнивания — здоровый позвоночник
Уникальный класс «Йога и терапия критического выравнивания — здоровый позвоночник». Новый, научно-обоснованный подход восстановления подвижности и вытяжения позвоночника, йога-терапия по методу Херт ван Льюэна (Critical Alignment Therapy), поиск нового баланса и создание ощущения пространства...
Йога-терапия в вопросах и ответах часть 2
Все больше людей начинают интересоваться йогой и все больше вопросов возникает у тех, кто уже практикует и у тех, кто только думает начать заниматься. Нужна ли нам гибкость в жизни? Способствуют ли занятия йогой улучшению памяти? Можно...
