Категория: Комплексы

медитация в горах Кристина Томаль

4 асаны для снятия усталости после ходьбы

Завораживающе горные пейзажи, ощущение полёта и нереальная тишина. Обычно именно за этим мы отправляемся в горы! Подъёмы сменяются спусками и наоборот, кажется что можно идти по тропе бесконечно долго. Однако, кто совершает длительные прогулки...

йога и кофе

Йога зарядит лучше, чем кофе

Кофе может быть вашим любимым началом дня, однако, как и все стимуляторы, в большом количестве кофеин может приводить к возникновению бессонницы, повышенной тревожности, раздражительности и приступам страха. Практикуя йогу, медитации и пранаямы, мы учимся...

Падангуштхасана

6 поз для баланса

Даже самые приятные события нашей жизни или любимые и долгожданные праздники могут слегка вывести нас из равновесия. Принося с собой напряжение, волнение и ощущение, что мы куда-то бежим или не успеваем. Именно в этот...

падмасана

7 поз для поднятия духа

Иногда до победы остаётся всего один шаг, но мы его не можем сделать! Каждый по своей причине: кто-то очень устал, кто-то забыл, для чего все это было нужно и утратил мотивацию, а кто-то потерял...

бег

6 поз для восстановления мышц

С приходом весны и тепла мы наконец-то можем приступить к активному отдыху. Самое время доставать любимое оборудование и вперед. Велосипедные прогулки, катание на роликах, бег трусцой — все то, без чего приходилось обходиться зимой....

баддха конасана

7 поз для Детокса

Если вы решили провести очистительный детокс для вашего тела, то просто необходимо принять во внимание и вашу лимфатическую систему. Лимфатическая система состоит из тканей и органов, которые позволяют очистить организм от токсинов, вредных продуктов...

Вакрасана

Асаны йоги для улучшения пищеварения.

Позади предпраздничная суета, волнение, ожидание праздника, подготовка, застолье, много вкусной еды и напитков. Все это определенный и немаленький стресс для нашего организма, в первую очередь, для пищеварительной системы. Последствия любого стресса – это болезни и...

Уттхита хаста падангуштхасана

7 поз от Hallus valgus или «косточки» на стопе

Как оказывается, причин для появления Hallus valgus, или «косточки» на стопе,  достаточно много. Об этом вы можете подробнее прочитать в статье нашего йога терапевта. Как же нам может помочь практика йоги для лечения косточки на ноге?...

баддха конасана

5 поз для бедер

Мне часто задают вопрос, что делать для того, чтобы увеличить подвижность бедер с помощью йоги. Зачастую невозможность выполнения различных асан связана с ограниченной подвижностью в тазобедренных суставах. Хочу отметить, что тугоподвижность бедер мешает не...

легкие ножки

Легкие ножки за 5 минут

Отекают и устают ноги? Всего пять асан для ног помогут справиться с этой неприятностью. Летом так хочется всюду успеть: заскочить на пляж, встретиться с подругой и выпить  освежающего лимонада, прогуляться по парку – и как...